Apple figuurtype: aanbevelingen voor voeding, training en stijl

Velen beschouwen het type figuur "appel" als een van de meest ongelukkige. Zelfs slanke vrouwen en meisjes met zo'n lichaam moeten voortdurend hun gewicht beheersen. Alles is echter niet zo erg: om je figuur dichter bij het ideaal te brengen, moet je geschikte diëten, work-outs en inspanningen op het gebied van wilskracht vinden. Om je sterke punten te benadrukken en tekortkomingen te verbergen, zou je een aantal aanbevelingen voor stijl moeten overwegen: geschikte kleding en goed gekozen accessoires doen wonderen.

Zo'n figuur kan worden vergeleken met een cirkel.

De volgende karakteristieke kenmerken van de "appel" worden onderscheiden:

• tamelijk dunne armen;
• de borstbreedte is hetzelfde als het volume van de heupen;
• slecht gedefinieerde taille;
• de neiging om vetachtige afzettingen op de buik te krijgen;
• slanke benen die meestal vrij lang zijn;
• gelijk volume heupen en schouders;
• platte billen.

Er wordt aangenomen dat vrouwen met een rond figuur altijd vol zitten. Dit is echter niet het geval, het lichaam van de "appel" kan vrij slank zijn. Er zijn twee soorten van zo'n vrouwelijke figuur.

Een typische appel heeft de volgende kenmerken:

• kleine billen;
• de neiging om vet op te hopen in de buik;
• gemiddelde borstomvang;
• de heupen zijn bijna gelijk in de breedte tot aan de taille.

Een ander type van dit type is de "vaas".

De karakteristieke kenmerken zijn als volgt:

• de neiging om vet op te hopen aan de zijkanten;
• dezelfde breedte van de heupen en borst;
• grote borsten;
• vrij grote billen die enigszins kunnen uitsteken;
• slecht gedefinieerde taille.

Veel mensen verwarren de 'rechthoek' met de 'appel'-figuur.

Natuurlijk is het erg belangrijk om met succes een kledingkast te kiezen, maar dit is niet genoeg voor vrouwen met een afgerond figuur. Ze moeten de hele tijd fit blijven, trainen en eten. Het is de moeite waard om nader in te gaan op de aanbevelingen met betrekking tot voeding en lichamelijke inspanning.

Typisch, vrouwen met een "appel" figuur hebben een lage stofwisseling. Gewichtsverlies treedt met moeite op, zelfs als de voedselconsumptie matig is. Om gewicht te verliezen, moeten dikke vrouwen met een rond figuur voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines en mineralen in het menu. De hoeveelheid koolhydraten moet worden verminderd.

Het wordt aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen regelmatig te gebruiken:

• magere kwark en kefir;
• magere vis en vlees;
• groenten;
• sojaproducten;
• volkoren granen;
• niet erg zoet fruit.

Van drankjes kun je natuurlijke sappen, kruidenthee gebruiken. Toegestane koffie zonder suiker.

Het gebruik van de volgende producten moet worden geminimaliseerd:

• bakken;
• snoep;
• voedingsmiddelen met veel zetmeel, zoals aardappelen;
• dierlijke vetten.

Zorg ervoor dat je ontbijten. 'S Morgens is het beter om granen, hartig fruit te eten. Snacks moeten worden uitgesloten. Het wordt aanbevolen om 3-4 keer per dag te eten. Een paar uur voor het slapengaan moet u afzien van eten. Het is onmogelijk om vrouwen met zo'n figuur uit te hongeren, anders zal het metabolisme nog meer vertragen. Het wordt afgeraden om gebruik te maken van klysma's, diuretica, laxeermiddelen.Ze kunnen het spijsverteringsstelsel en de water-zoutbalans negatief beïnvloeden.

Taille en buik zijn de meest problematische zones voor vrouwen met een rond figuur. Het verminderen van het volume in dit deel van het lichaam "appel" is vrij moeilijk.

Om een ​​dikke buik te verwijderen, moet je de volgende oefeningen doen:

• vermogen;
• lichaamsrotatie en kantelen;
• swing pers;
• strekken;
• oefeningen met hulahupu.

Om de spieren boven en onder te hebben, kun je fietsen, zwemmen en meer rennen. Sommigen geloven dat het voor de verbetering van de vorm van de "appel" voldoende is om alleen maar buiktraining te volgen, maar dat is het niet. Het lichaam moet er harmonieus uitzien, wat betekent dat je op alle zones moet letten.

Veel vrouwen met een rond figuur voeren heel vaak opwarmings- en koelprocedures uit. Ze zijn meer geschikt voor "peren". "Appels" moeten speciale aandacht besteden aan het aanspannen van de huid, omdat het de toon verliest na het verliezen van gewicht (met name scherp). Het is noodzakelijk om het te voorzien van voedingsstoffen, de bloedsomloop in de weefsels te verbeteren. Het wordt aanbevolen om een ​​massage te ondergaan, mesotherapie. Zulke procedures maken de huid elastischer, voorkomen verzakking en versnellen het vetverbrandingsproces.

Moet speciale aandacht besteden aan de borst. Vanwege gewichtsverlies kan het ook verzakken. Het wordt aanbevolen om regelmatig een koude douche te nemen, gebruik een crème voor bretels. Oefening moet in een goede steunbeha zijn.

Het belangrijkste doel is om een ​​mooie borstkas, slanke benen en een uitstekende buik te benadrukken. De kleding in de basisgarderobe moet het lichaam smaller maken, het visueel langer maken, wat kan worden gedaan door ornament, kleurscheiding, snit.

Draag geen strakke en vormeloze dingen.

Voor vrouwen met een rond figuur zijn de volgende opties geschikt:

• jurk bustier;
• schuine snede, asymmetrie;
• trapeziumvormige stijl;
• fles;
• Een silhouet;
• met een geur.

Het is noodzakelijk om niet rechte, maar half aangeklede jurken te kiezen. Als de schouders nogal massief zijn, dan zullen modellen op brede banden het doen, als alles in orde is met hen - op smalle banden. In de zomer zien jonge meisjes met een rond figuur er geweldig uit in vliegende overgooiers. Een uitstekende optie voor speciale gelegenheden is een Empire-model in de avond.

Een dame met een "appel" -figuur kan vliegende bloesjes, draperietoppen kiezen, op een juk voor haar garderobe. Een variant die helemaal niet past, is een klassiek shirt. U kunt de keuze op de gecombineerde modellen, gelaagdheid stoppen. Als je echt van shirts houdt, moet je ongeknoopte jassen, jassen in Chanel-stijl en vestjes erover dragen. Het is niet nodig om de bovenste knopen aan de kraag van het shirt te bevestigen.

Je kunt vrij lange vesten dragen zonder riem, sweatshirts, losse korte truien of grote modellen. Dames waarvan de hals kort is, moeten dingen kiezen zonder halsband. Je kunt tunieken dragen die mooie benen benadrukken en gebieden verbergen die problematisch zijn. Het wordt afgeraden om gebreide blouses te dragen met doorzichtige sluitingen, noodle-truien, strakke coltruien.

Een vrouw met een 'appel'-figuur die zich zodanig wil kleden dat haar voordelen qua uiterlijk worden benadrukt, kan waarschijnlijk niet zonder broek.

Dames, waarvan de benen smal zijn en de heupen - netjes, passen op bijna elk model, namelijk:

• modellen taps toelopen of recht;
• Chino's en plooien met lage taille;
• hoge taille broek;
• klassieke modellen met pijlen.

Het wordt aanbevolen om de top vrij te maken. Met een broek is het beter om een ​​tuniek, blouse, top te dragen, die zal verdwijnen met lichte plooien.Uitlopende kan worden gekozen in de koffer, als de broek is gemaakt van dunne stof. Jeans moeten worden geselecteerd, met hetzelfde principe als uitgangspunt. Je kunt klassieke, rechte modellen, skinny en vriendjes dragen. Klassiek blazerjasje, modern model - tuniek of los T-shirt. Voor slanke vrouwen met de figuur van "appel" geschikt zijn verschillende modellen van sportbroeken en shorts. Dames van gemiddelde bouwstijl kunnen ook dergelijke kleding dragen, maar alleen als de bovenkant redelijk los zit.

Er mag geen nadruk in het onderbuikgebied zijn. Als de rok luchtig is, kun je haar blouse opvullen, maar draag een blazer, vest of jas van bovenaf. Met een smalle rok blouse moet je een jas dragen.

De volgende modellen zijn het meest geschikt voor "appels":

• rechte rok met een split of gleuf;
• een potlood;
• trapeze;
• met geur;
• tulp.

Als de billen plat zijn, zou je geen jaar moeten kiezen. Een flakkerende zon zal niet werken als de maag te veel uitsteekt. U kunt de bovenstaande modellen kiezen in het geval dat deze delen van het lichaam niet problematisch zijn. Wat de lengte betreft, is het beter om opties net onder of boven de knie te kiezen, maar deze regel is niet erg streng.

Met het begin van koud weer, kan de "appel" figuur aanzienlijk bouwen of bolvormig worden - het hangt allemaal af van hoe de vrouw weet hoe zich te kleden.

Met de volgende opties kunt u stijl en comfort combineren:

• bontjassen - avtoledi, recht, bont met een kort dutje;
• jassen - kort;
• jacks - herenblazers, lange single-breasted, gerelateerd aan de stijl van Chanel;
• jas - oversized, ballon, double-breasted tuniek, recht;
• regenjassen - rechte greppel zonder kraag en riem, A-lijn.

Want de "appel" is goed geschikt recht afgesneden, maar ook trapeze. Kies geen modellen met grote kappen, riemen, grote knoppen.

De beste optie voor dames met een rond figuur is een zwempak uit één stuk.

Het wordt aanbevolen om modellen te kiezen zoals:

• langsstrepen in het midden (ze moeten vrij helder zijn);
• materiaal met een klein patroon, stoffen die niet schijnen, effen kleuren;
• brede banden of riemen in de nek;
• inserts aan de zijkant (het is beter om contrasterende te kiezen);
• V-vormige of vierkante uitsparing.

Kies geen horizontale strepen, kleurrijke patronen, lichte kleuren. Voor dames die niet slank zijn, pasvorm tankini, badkleding, jurken. Als het model nog steeds gescheiden is, is het de moeite waard om een ​​breedgerande hoed, een strandjurk, een pareo toe te voegen. Dergelijke elementen zijn storend.

Sommige dingen zijn absoluut gecontra-indiceerd voor vrouwen met de figuur van "appel".

De volgende garderobe-elementen maken dergelijke vrouwen minder aantrekkelijk:

• afgeronde diepe halslijn;
• ruwe en transparante structuurmaterialen;
• dunne riemen voor "VAZ", alle riemen voor "appels";
• shuttles, mouwen, verschillende pracht;
• strakke of te losse dingen;
• dichtgeknoopte, volumineuze kragen zijn niet geschikt voor vrouwen met een korte hals;
• perfect rechte jurken;
• grote geometrische patronen, grote bloemen.

Broeken met een lage taille en korte rokjes kunnen alleen zeer slanke en langbenige appels dragen.

Het wordt aanbevolen om modellen op hakken te kiezen. De ideale optie is een stoeterij. Voor de "appel" figuur past het platform niet, schoenen met brede hakken. Als de prioriteit duurzaamheid is, moet u kiezen voor de wig. De zool kan plat zijn, maar deze optie heeft meer de voorkeur voor slanke meisjes en de zomer.

Kies geen hele kleine of hele grote tas. De beste optie is een strikte geometrie en een middelgroot formaat. Heel goed, als de tas niet dezelfde kleur heeft als de schoenen, maar in harmonie daarmee.Als u de halslijn wilt markeren, kunt u ongebruikelijke oorbellen, verschillende rijen kettingen en grote broches gebruiken. De eigenaar van een lange nek kan sjaals, stola's, sjaals dragen. Ze mogen echter niet te strak worden opgerold, ze moeten naar beneden hangen.

Veel hangt af van het type stof. Het kan visueel afslanken of extra volume creëren. Kies geen elastische, transparante, grof weefsel.

Gladde, gemakkelijk gedrapeerde materialen die zacht zijn, zijn geschikt voor "appels":

• zijde;
• breigoed;
• dun linnen;
• wollen crêpe;
• katoen.

Het wordt aanbevolen om de pastelkleuren te verlaten en donkere kleuren te kiezen - zwart, rijk groen, bruinig, diep paars, bordeauxrood, donkerblauw. "Apple" past niet in de contrasten van de boven- en onderkant. Te kleine en zeer grote afdrukken zijn voltooid. Als je ze leuk vindt, moet je ze niet in het onderbuikgebied plaatsen, maar eronder en erboven.

Een vrouw met een "appel" -figuur kan kleding kiezen die er aantrekkelijk en stijlvol uitziet. We kunnen bijvoorbeeld buitenlandse beroemdheden geven die goed thuis zijn in de modewereld.

Alle onderstaande sterren hebben een afgerond figuur, maar de gebreken van hun silhouet zijn verborgen als gevolg van goed gekozen kleding.

• Britney Spears is geneigd om te zwaar te zijn, en ze worstelt al heel lang met obesitas. Dankzij de aanhoudende training slaagt de zanger erin om zich goed te voelen, en bovendien kiest ze meestal voor succesvolle outfits. Britney koos voor een contrast-inzetstuk dat de gebreken van het probleemgebied verbergt.
• Kelly Clarkson was vrij slank en sierlijk aan het begin van de tweeduizendste. Toen werd ze moeder en kreeg ze extra gewicht. De zangeres heeft geen last van complexen, maar kiest outfits die de volheid gladstrijken.
• Queen Latifa is een rapzangeres en actrice die zich kleed met smaak en schoonheid, hoewel haar figuur niet overeenkomt met de ideale parameters.

Een goede optie, waarbij de gebreken van een rond figuur worden verborgen - dit is een jurk met een geur.

Chanel jacks zien er erg stijlvol uit, met dergelijke kleding kun je een heel interessante look creëren.

Lange semi-ingerichte tuniek visueel slank, het verbergt het probleemgebied perfect.

Asymmetrie is een van de beste opties voor eigenaren van afgeronde vormen.

In de volgende video leer je meer over de "Apple" -figuur.