De zandloperfiguur: wat is het en hoe creëer je je eigen unieke stijl?

De vrouwelijke vorm van de figuur die 'zandloper' wordt genoemd, werd te allen tijde als een van de aantrekkelijkste en meest aantrekkelijke beschouwd. Een gezonde levensstijl, goede voeding, matige lichaamsbeweging en de juiste kleding kunnen een onschatbare dienst leveren bij het nastreven van ideale parameters.

Voordat u doorgaat naar de beschrijving van de parameters van het zandloperfiguur, moet u de bestaande typen begrijpen. Een vrouwelijke figuur kan van verschillende typen zijn die kunnen worden geïdentificeerd door externe tekens.

• In de vorm van een rechthoek. Met deze build zijn de afmetingen van de heupen, taille en schouders bijna op hetzelfde niveau.
• In de vorm van een appel. Deze vorm wordt gekenmerkt door ronding, prominente buik, de vorm van de taille is wazig.
• In de vorm van een peer. Dit type wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van smalle schouders, een onevenredig brede bodem. Het valt op smalle taille.
• In de vorm van een driehoekige basis omhoog. Dit type wordt gekenmerkt door een brede omtrek van de schouders (breder dan de omtrek van de heupen), de taille heeft minder uitgesproken lijnen.
• In de vorm van een zandloper. Dit type wordt gekenmerkt door proportionele afmetingen van de bovenste en onderste delen. Taille duidelijk gemarkeerd.

De parameters van de zandloperfiguur liggen dicht bij alle bekende sjabloonformaten 90x60x90. In dit geval hebben we het echter niet over een dergelijk rigide raamwerk. De schouders kunnen hetzelfde zijn met de heupen, en kunnen iets kleiner zijn. Het visitekaartje van dit type is een zeer dunne taille, waarvan het volume 25-30% minder is dan het volume van de heupen. De wijzers zijn van middelmatige grootte, overeenkomend met het hele lichaam.

Deze figuur wordt gekenmerkt door elegante rondingen, proportionele vormen. Zelfs bij het verkrijgen van gewicht wordt vet evenredig verdeeld. Echter, in de aanwezigheid van een gemengd type vormen, kunnen vettige afzettingen meestal worden afgezet in de dijen, die vaak wordt aangetroffen in peervormige vormen. De afzetting van vet in de taille komt vaker voor in de driehoekige vorm.

Opgemerkt moet worden dat er geen duidelijke maat is in de figuur die lijkt op een zandloper. Eigenaars van dit type kunnen heel dun, middelmatig of mollig zijn. De groei varieert ook van de kleinste tot de hoogste. Dit type figuur wordt gegeven door de natuur en kan niet worden gemaakt zonder tussenkomst van een plastisch chirurg.

Er moet aan worden herinnerd dat elk type figuur gemakkelijk onaantrekkelijk kan worden als je het niet de juiste aandacht schenkt en slechte gewoonten misbruikt. Onjuiste voeding, sedentaire levensstijl leidt tot gewichtstoename, afname van de toon, vervaging van lijnen en gewoon om zich onwel te voelen.

Onder het ideale uiterlijk, boven alles, betekent een gezonde uitstraling. Hier is de positieve houding, glans in de ogen, vitale activiteit, zelfvertrouwen belangrijk. En als er ontevredenheid is in uiterlijk, dan is het moeilijk om op dergelijke kenmerken te scheppen.

Voordat u begint met het oplossen van het bestaande probleem, moet u erachter komen wat de oorzaak is. Als we het over formulieren hebben, is het belangrijk om te begrijpen dat natuurlijke gegevens niet kunnen worden gewijzigd, maar je kunt altijd een aantal aanpassingen doen die helpen je eigen unieke stijl te creëren. Van levensstijl veranderen, slechte gewoonten opgeven, je kunt eenvoudig het gewenste resultaat bereiken.

Een juist dieet stelt je in staat om thuis mooie vormen te bereiken zonder het gebruik van verschillende diëten, medicijnen. In dit geval hoef je niet eens je favoriete snoepjes op te geven. U zou de maat echter in alles moeten kennen. Het is heel moeilijk om gevestigde normen te veranderen en het is noodzakelijk om je onmiddellijk voor te bereiden op het feit dat het meer dan een maand kan duren om de gewoonte om goed te eten te ontwikkelen. Maar zoals ze zeggen, zal de weg worden beheerst.

Dus, om af te vallen en het geliefde figuur met een dunne taille te krijgen, moet je het volgende doen:

• Eet voedsel zou alleen moeten zijn wanneer er een besef is van schijnbare honger, maar wacht niet op een toestand van voorover bezwijken;
• Het wordt niet aanbevolen om grote porties in de plaat te doen: je moet eten voor de staat wanneer er een gevoel is dat het hongergevoel verdwenen is;
• het is beter om meerdere keren per dag in kleine hoeveelheden te eten;
• kauw stukken voedsel langzaam, geniet van elke plak;
• Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te eten wat je wilt, terwijl je niet alleen van de smaak, maar ook van het uiterlijk en de geur van voedsel moet genieten;
• u zou snacks op weg naar het werk of tijdens het lopen moeten vergeten;
• neem voedsel niet later dan 3-4 uur voor het slapen gaan;
• Het dieet moet gevarieerd zijn, rijk aan voedingsstoffen, vitamines.

In plaats van suiker, is het beter om honing te gebruiken. Het is echter belangrijk om de maat te kennen. Voor liefhebbers van de chocoladereep is het raadzaam om soorten te kiezen met een cacaogehalte van 70%. Noten en gedroogde vruchten kunnen niet worden uitgesloten van het dieet.

Het zou de consumptie van vette voedingsmiddelen moeten beperken. Als vleesgerechten wordt het aanbevolen om de voorkeur te geven aan kalkoen, kip, rundvlees. Zeer bruikbare granen. In het dieet moet pap van havermout, boekweit aanwezig zijn. Handige linzen, eieren, vis.

Het is ook beter om de inname van meel, pasta, instantgranen, en niet te vergeten de cakes, snoepjes en broodjes uit te sluiten. Het is belangrijk om het gebruik van frisdrank, energiedranken en alcohol te beperken. Er moeten meer eiwitten, vetten en minder koolhydraten in het dieet zitten.

Het zou meer vocht moeten drinken, maar de hoeveelheid ervan is beter om te coördineren met de arts, vooral als er ziekten van het urinaire, cardiovasculaire systeem zijn. Geleidelijk, door de voorkeur te geven aan nuttige producten, begint het lichaam opnieuw te bouwen. De wens om iets op de vlucht te eten, voor het slapengaan, of simpelweg omdat er niets te doen is, zal verdwijnen.

Naleving van eenvoudige regels voor goede voeding zal helpen de zwaarte in het hele lichaam kwijt te raken, vermoeidheid en een gevoel van ongemak in de maag. Geleidelijk aan zal de vorm van de figuur slanker worden en de stemming positiever.

Met behulp van speciale oefeningen kun je de parameters van de onvolmaakte figuur naar het ideaal brengen. Dagelijkse workouts geven een boost van energie, positief voor de hele dag. Spierspanning stijgt, vormen lijken strak en dikke vouwen verdwijnen.

Als er een zandloper figuur is, is het niet nodig om grote inspanningen te leveren om het gewenste resultaat te krijgen. Ja, en met zo'n figuur is het heel moeilijk om deel te nemen aan professionele sporten die enorme fysieke inspanning vergen.In dit geval is het voldoende om ons te beperken tot lange wandelingen. Goed effect is dansen, hardlopen, zwemmen, fietsen, schaatsen, skiën.

Dagelijkse gymnastiek gedurende 15-20 minuten met behulp van oefeningen voor groepen van spieren van de buik, borst, dijen, rug, nek, benen zorgt ervoor dat u in goede conditie blijft, helpt de houding te versterken, verbetert de bloedcirculatie. Voor de gymnastiek trainen ze de spieren, warmen ze op en passen ze de ademhaling aan. Na het opladen, moet je een klein aantal strekoefeningen doen. Je kunt speciale ademhalingsoefeningen gebruiken, yoga.

Je kunt thuis oefeningen doen. Voordat u echter begint aan een reeks oefeningen, is het raadzaam om ze minstens één keer met een instructeur te doen. In sommige gevallen, voordat u gymnastiekt, moet u uw arts raadplegen voor contra-indicaties.

Degenen die andere soorten figuren hebben, bijvoorbeeld in de vorm van een rechthoek, waarbij het grootste probleem de vervaging van de taillelijn is, is het aan te bevelen zich te concentreren op oefeningen die de spieren in dit gebied versterken en strakker maken. Als het figuur op een driehoek lijkt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan een reeks oefeningen die gericht zijn op het versterken van de heupspieren. In aanwezigheid van een figuur in de vorm van een peer, wordt aanbevolen om aandacht te schenken aan de spieren van de schoudergordel.

Matige lichaamsbeweging helpt bij het vormen van dergelijke vormen waarmee het comfortabel en gemakkelijk is. Er moet echter worden herinnerd dat fysieke activiteit moet een gewoonte worden, anders zijn eventuele verbeteringen tijdelijk.

Bij het maken van de perfecte afbeelding moet er veel aandacht zijn voor de kledingkast. De eerste indruk wordt gevormd door uiterlijk, manier van vasthouden, het vermogen om te kleden. Het juiste beeld geeft vertrouwen in manieren, vrijheid van beweging, benadrukt de waardigheid van de figuur, uiterlijk in het algemeen. Kledingkast-functies zijn niet alleen afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, fantasie, vorm, lengte, maar ook van de leeftijd. Dit moet onthouden worden bij het kiezen van een bepaald type kleding.

In de garderobe van fashionista's die jonger zijn dan 30, moeten er zowel basisartikelen voor dagelijks gebruik zijn als dingen om naar verschillende evenementen te gaan.

De basis dingen omvatten:

• jeans;
• truien, truien;
• tops;
• rok;
• jurken;
• shorts;
• T-shirts;
• koltruien;
• jassen.

Het voorbeeld toont de opties voor jurken en blouses die er perfect uitzien op een slank figuur.

Een van de dingen voor evenementen in de kast moet zeker zijn:

• broeken met een jas, shirt of blouse;
• avondjurk;
• vacht.

Kleur dingen kunnen heel anders zijn. Het formulier moet worden geselecteerd afhankelijk van de functies van de figuur. Met een zandloperfiguur is het beter om voorkeur te geven aan modellen die de gebeitelde lichaamsvorm benadrukken. Het wordt aanbevolen om zachte stoffen te kiezen.

Om de vorm te benadrukken, kunt u een riem gebruiken. Een van de voordelen van een jonge leeftijd is de aanvaardbaarheid van het dragen van korte rokjes, jurken, open tops. Hier moet u echter op letten dat u de tekortkomingen niet benadrukt.

In de aanwezigheid van korte gestalte, moet een kortere broek of jeans worden vermeden. Hun lengte moet zich ter hoogte van het midden van de hiel bevinden. Het is ook niet aan te raden om broeken te dragen, wijd uitlopend vanaf de knie, laaghangende modellen. Baggy items die vormloos vorm geven, moeten worden vermeden.

De stijl van bovenkleding kan anders zijn, maar vaker op deze leeftijd geven ze de voorkeur aan sportartikelen.Met het type figuur wordt "zandloper" aanbevolen om dingen aan te kleden met een getailleerde snit. De lengte kan verschillen.

Op latere leeftijd moet de kledingkeuze met de grootste zorg worden aangepakt. In de kledingkast moet ook aanwezig zijn voor dagelijks gebruik, bijvoorbeeld:

• jurken;
• rok;
• sweatshirts;
• broek;
• jas;
• Mouwloze.

Je moet ook items voor evenementen hebben, bijvoorbeeld:

• avondjurk;
• zakelijke pak;
• vacht.

Het voorbeeld toont de stijlen van modellen voor verschillende gelegenheden.

Monochrome kleding is geschikt voor oudere vrouwen. Wanneer u een stijl kiest, moet u die modellen kiezen die de waardigheid van de figuur benadrukken en de gebreken verbergen. Kies daarom meestal jurken of rokken van gemiddelde lengte en lengte. In dit geval zien potloodrokken of rokken met een brede vouw op knielevel, mantelkleding en modellen voor geur er perfect uit.

Het wordt ook afgeraden om baggy dingen te dragen. Als de vorm van de figuur compleet is, moet u kiezen voor meer losse bloezenstijlen, die u kunt wegstoppen onder de rok of onder de riem. Donkere kleuren geven een slank figuur. Daarom zou in de garderobe van elke vrouw een zwart vest moeten zijn.

Veel beroemdheden kunnen bogen op een benijdenswaardige zandloperfiguur. Onder hen zijn beroemde actrices, zoals:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Dit cijfer is te vinden in de modelbouw, een treffend voorbeeld is het model van Naomi Campbell.

Opgemerkt moet worden dat dit eerder een uitzondering op de regel is, omdat modellen vaak vormen hebben die rechthoekige of driehoekige vormen omarmen.

• Elegante strikken creëren slanke, lichtgewicht jurken.

• Elegante jurken zijn perfect voor een speciale, plechtige gelegenheid.

• Lichtgewicht jurken voor dagelijks gebruik benadrukken perfect de waardigheid van de figuur.

• Voorbeelden van interessante combinaties, die het silhouet slankheid en vrouwelijkheid geven, voor degenen die er dik uitzien en een kleine hoogte hebben (160 cm of minder).

Het voorbeeld presenteert een versie van een avondjurk die perfect de mooie rondingen van een gebeeldhouwde figuur benadrukt. Dit model is geschikt voor speciale gelegenheden. Sommige elementen van de jurk kunnen echter gemakkelijk worden toegepast in het dagelijks leven.

Op welke oefeningen je moet doen, met een zandlopervorm, zie hieronder.