Gevoel van angst en ongerustheid zonder reden: waarom het voorkomt en hoe te behandelen?

In onze moeilijke dynamische tijd vergezelt angst vaak een persoon op veel gebieden van zijn leven. Waarom het lijkt, hoe het zich manifesteert en hoe ermee om te gaan, zullen we in dit artikel begrijpen.

Angst is bij bijna iedereen bekend. Het komt voor onder ongunstige omstandigheden van het leven. Problemen op het werk, op school, in het gezin, onrust in de wereld - deze situaties, die helaas de constante metgezellen van de moderne mens zijn geworden, dragen bij aan de opwinding en nerveuze spanning. Emotionele stoten komen het vaakst voor bij vrouwen vanwege het feit dat ze van nature gevoeliger zijn dan mannen.

Onredelijke angst en angst verschijnen wanneer er geen reden tot bezorgdheid lijkt te zijn. Negatieve emoties die op het eerste gezicht uitputten en tot een verdoving leiden, hebben geen logische basis. Irrationeel betekent fout, fout. Maar een dieper inzicht maakt het mogelijk de grondoorzaken van het probleem te onthullen, wat irrationele angst wordt genoemd.

Gevoelens van opwinding of angst in de ziel kunnen zich in het dagelijks leven voordoen: in een nieuwe onbekende omgeving, onzekerheid, anticipatie. Dit zijn normale emotionele reacties. Een pijnlijke aandoening treedt op wanneer deze emoties moeilijk te controleren zijn, psychosomatische reacties worden geactiveerd en bepaalde symptomen binnen enkele maanden worden waargenomen.

Psychische symptomen:

• de angst dat er iets kan gebeuren met geliefden;
• angst voor hen en hun lot;
• prikkelbaarheid;
• prikkelbaarheid;
• wazig beeld;
• verlangen om alles te beheersen;
• gevoel van vertragingstijd.

behavioral:

• verstrooidheid;
• dingen van plaats naar plaats verschuiven;
• continue manipulatie van het onderwerp;
• fussiness;
• constant handen wassen;
• iemand of iets vermijden.

Vegetatieve-vasculaire symptomen:

• spierspanning;
• zweten;
• koude ledematen;
• adem inhouden;
• gastro-intestinale klachten;
• zwakte;
• misselijkheid;
• oorcongestie.

Aanvallen van angst kunnen worden geassocieerd met verschillende objecten en onderwerpen:

• dwanghandelingen doen zich voor wanneer een persoon constant controleert of de apparaten zijn uitgeschakeld, evenals de veiligheid van andere objecten;
• in perfectionisme worden de resultaten van activiteiten herhaaldelijk gecontroleerd, de patiënt voelt dat iemand door zijn acties kan lijden;
• met verschillende fobieën zijn mensen bang voor niet-bestaande objecten of objecten die geen reëel gevaar vormen;
• met hypochondrie - heb een constante angst om ziek te worden;
• angst voor overvolle plaatsen treedt op bij agorafobie.

In de mildste vorm verloopt de opbrengst angstige neurose. Het wordt vaak geassocieerd met hormonale onevenwichtigheden en wordt veroorzaakt door overwerk en stressvolle situaties. In dit stadium is het herstel veel eenvoudiger.

Onbehandelde angstige neurose kan overgaan in depressie. "De Pressio" in het Latijn - geen prikkel. In deze toestand heeft de patiënt lange tijd geen behoefte aan enige activiteit en communicatie. Gewone activiteiten zijn niet interessant, angst, vermoeidheid en onverschilligheid groeien. Depressie wordt veroorzaakt door een reeks mislukkingen, een ernstige ziekte, het verlies van een geliefde.

Een fobie is een onverklaarbare intense angst die wordt versterkt in de situatie van een ontmoeting met een bepaald object. De mens probeert op alle mogelijke manieren deze objecten te vermijden. Fobisch syndroom wordt beter gecorrigeerd bij het eerste teken van zijn manifestatie.

Wanneer alcoholintoxicatie voornamelijk onder het zenuwstelsel lijdt. Een hongerende angst wordt gekenmerkt door een scherpe verandering in gemoedstoestand, duizeligheid, irrationele angsten, hartkloppingen en verstoorde gastro-intestinale klachten.

Paniekaanval - vooral sterke paroxysmale manifestatie van angst. Gekenmerkt door de bovenstaande symptomen, maar verschillende plotselingheid en grotere ernst. Een persoon wordt vergezeld door de angst voor de dood, waanzin, een gevoel van onwerkelijkheid van wat er gebeurt. Er is een sterke verslechtering van de fysieke conditie: misselijkheid, koude rillingen, trillingen, snelle hartslag, sprongen in de bloeddruk.

Na de eerste paniekaanval is er angst voor herhaling, omdat de manifestatie ervan voor een persoon beangstigend is.

De schijnbare oorzaakloze angst heeft diepe wortels in het verleden. Het onderbewustzijn van een persoon kan een "record" bijhouden van gebeurtenissen met een ander recept, vooral als deze gepaard gaan met intense ervaringen. Daarom laat ernstige stress of langdurige emotionele stress zijn sporen na in het onderbewustzijn. Deze ervaringen worden gereproduceerd met behulp van het mechanisme van de geconditioneerde reflex. Het uiterlijk of het geheugen van ten minste een van de factoren van een al lang bestaande gebeurtenis kan de hele keten met de bijbehorende symptomen activeren.

Als het bijvoorbeeld een persoon lang niet lukt om een ​​baan te krijgen, ging dit gepaard met ernstige angst en depressie, terwijl hij werd geconfronteerd met een bepaald gedrag van werkgevers (ontevredenheid, verhoogde stem, weigering), en vervolgens het soortgelijke gedrag van de baas ( het werk is er al, het kan negatieve emoties en angst uitlokken.

Een ander voorbeeld is de ervaring van een niet succesvol huwelijk van een vrouw. Een bepaald gedragscomplex van haar vroegere metgezel zou heel beangstigend kunnen zijn (toen hij de relatie verduidelijkte, schreeuwde hij, zwaaide, enzovoort, terwijl hij de kamer binnen liep). In een nieuwe relatie kan deze angst zich voordoen wanneer een nieuwe satelliet een enkel onderdeel van het complex heeft, misschien zelfs een ondergeschikte (tijdens een golf door de kamer rondwandelen). In dit geval reageert het onderbewustzijn erop als een gevaar.

Andere factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van angst en ongecontroleerde angsten.

• Genetische aanleg. Veel mentale afwijkingen worden geërfd.
• Overwerk, schending van slaap en rust, werk 's nachts - dit alles put het zenuwstelsel uit en leidt tot zijn decompensatie.
• Overtreding van hormonale niveaus. Het niveau van hormonen beïnvloedt direct de zenuwactiviteit. Zijn instabiliteit veroorzaakt fluctuaties in gemoedstoestand, emotionele achtergrond.
• Laag niveau van psychologische bescherming. Omdat het lichaam wordt beschermd door immuniteit, heeft onze psyche zijn eigen beschermende mechanismen. Verhoogde angst en angst kunnen spreken over hun afname.
• Manipulatieve relaties, gebrek aan oprechtheid, het vermogen om iemands standpunt uit te drukken, evenals een gevoel van niet accepteren het soort "belemmert" negatieve emoties in een persoon en zorgt ervoor dat ze "zwerven", wat interne stress veroorzaakt en later kan resulteren in paniekstemmingen.
• Gebruik van de stof (sigaretten, alcohol, etc.). Bij constant gebruik verschijnen stemmingswisselingen en neemt de angst toe.
• Geluk om een ​​vrouw te zijn is ook een verantwoordelijkheid. Verantwoordelijkheid voor je emoties.

Manifestaties van angst en angst kunnen alleen worden beheerd.

Eerst moet je situaties analyseren die de ware oorzaak van opwinding kunnen zijn. Verder, proberend om emoties uit te zetten, zou men nuchter de realiteit van hun dreiging moeten beoordelen. Het helpt om van het angstaanjagende object te scheiden. Overschakelen naar fysiek of mentaal werk draagt ​​bij tot afleiding, verdrijft de concentratie van de bron van opwinding.

Je kunt gezondheid 'spelen'. Soms wordt het aantonen van vertrouwen en kalmte door het onderbewustzijn waargenomen als een signaal om te kalmeren, wat bijdraagt ​​aan de stabilisatie van de staat.

Fysieke methoden om van angst af te komen zijn in de impact van ruimte en omgevingsfactoren. moet verwijder extra irriterende stoffen: internet en tv uitschakelen, uitsluiten dat u naar negatief nieuws, uitzendingen en muziek luistert en luistert.

Effectief gebruik van de volgende ontspanningsmethoden: ademhalingscontrole met nivellering, vertraging en samentrekking van ademhalingsbewegingen, douche en zelfmassage. Neem geen medicijnen zonder de oorzaak van het probleem te achterhalen, omdat dit kan bijdragen aan verslaving. Sta jezelf toe om anderen om hulp te vragen - dit zal het unieke van je ervaring verminderen en je helpen om vrede en vertrouwen te vinden.

Als u niet in staat bent om het probleem van angst en irrationele angsten het hoofd te bieden, moet u zelf medische hulp zoeken. Een psychotherapeut helpt om de ware oorzaken van het probleem te achterhalen, een onderzoek in te plannen, welke tests te nemen. Bij de behandeling van angststoornissen zijn diabetes mellitus, tumorprocessen, osteochondrose van de cervicale wervelkolom uitgesloten en worden bloed-biochemie, hormonen en ECG gecontroleerd.

Paniekaanvallen en andere angststoornissen worden effectief behandeld met lichaamsgerichte therapie die stress effectief verlicht, blokkades verwijdert en het bewustzijn en de eliminatie van de oorzaken bevordert.

Angststoornissen met medicijnbeheersing is om anxiolytica, antidepressiva en kalmerende middelen in te nemen.

Het voorkomen van onnodige angsten en angsten omvat regelmatige lichaamsbeweging in de vorm van sporten, opladen, ademhalingsturns. Verplichte voeding met de beschikbaarheid van essentiële micronutriënten en vitamines is verplicht.. Belangrijk ook naleving van werk en rust, slaap, overeenkomend met menselijke bioritmen. Een zorgen voor uw informatieomgeving ook belangrijk als hygiëne voor het lichaam, omdat het kan bijdragen aan vervuiling of, omgekeerd, herstel, verbetering van de mentale sfeer.

Irrationele angst en angst brengen diepe lagen van de psyche met zich mee. Ze brengen veel problemen met zich mee, maar gewapend met kennis en zonder angst naar hen te kijken, kun je dit probleem alleen aan, met de hulp van hechte mensen of door hulp te zoeken bij een specialist.