De halter met je eigen handen doen

Hoewel tegenwoordig in de winkels bijna elk sportuitrusting kan worden gedetecteerd, geven veel mensen toch de voorkeur aan hun eigen handgemaakte apparaten. Met deze optie kunt u aanzienlijk geld besparen, maar krijgt u geen minder effectieve tool. Bijvoorbeeld Dezelfde balk kan behoorlijk afgemonteerd worden uit verschillende beschikbare materialen.

Een sportbar kan pannenkoeken hebben gemaakt van verschillende materialen, terwijl de bar meestal is gemaakt van een metalen pijp van een geschikte grootte. De beste variatie aan handwerkmateriaal is concreet, zodat u de meest handige en effectieve training kunt organiseren.

Overigens wordt soms ook een houten stok als hals gebruikt, waarvan de diameter niet groter is dan 4 centimeter om pijnlijke grip te voorkomen. Dit kan een oude dweil zijn of zelfs een hark. De ijzeren staaf moet dezelfde diameter hebben. Kan ook worden gebruikt stalen staaf, waarvan de lengte 2 meter bereikt, en de diameter van de doorsnede niet groter is dan 35 millimeter.

De grootte van de nek wordt bepaald afhankelijk van het materiaal waaruit het is gemaakt. Hoe minder de betrouwbaarheid en duurzaamheid van het gebruikte item, hoe dikker de nek zou moeten zijn. Echter, als het tegelijkertijd lastig zal zijn om het in de hand te houden, zullen alle inspanningen tevergeefs zijn. Het is belangrijk dat de lengte van de nek noodzakelijkerwijs groter is dan 1,2 meter. Ter vergelijking: de industriële nek reikt tot 2,2 meter.

Het ontwerpproces wordt uitgevoerd met standaardgereedschap, meestal in het huishouden. We hebben het hier over een boor, hand of elektrisch, een ijzerzaag voor metaal of "Bulgaars", een schroevendraaier en schroeven. De meester, die besloot een halter te maken, moest nog steeds de basisvaardigheden van metaalknippen en lassen leren. In dat geval wanneer het van het lassen wenselijk zou zijn om te weigeren, is het noodzakelijk om schroeven te gebruiken.

Tijdens het maken van een zelfgemaakte bar volgen enkele basisregels:

• de nek moet zo sterk zijn dat hij het gewicht van pannenkoeken kan weerstaan, zelfs als het gewicht tijdens de training wordt verhoogd;
• het kan niet te dik zijn of, omgekeerd, te dun zijn, omdat het ongemakkelijk zal zijn om het vast te houden;
• in het geval dat de nek van metaal is gemaakt, is het zinvol om deze aan te vullen met een rubberen pad die voorkomt dat de palm uitglijdt.

De thuisbar is eenvoudig te monteren op afvalmateriaal dat in bijna elk huishouden verkrijgbaar is. Het eenvoudigste ontwerp is bijvoorbeeld gemaakt van een metalen hals en beton, gedecoreerd in de vorm van een soort pannenkoeken. Het rek is in dit geval samengesteld uit betonnen buizen of staven.

Verzamel de bar zal blijken uit gewone plastic flessen gevuld met zand, gewoon water of een mengsel dat wordt gebruikt voor de vervaardiging van cement. De nek wordt in dit geval gemaakt van een ijzeren pijp, en de flessen worden gekozen uit anderhalf of twee liter.

Het maken van een lichtstaaf is mogelijk met behulp van ijzer, of, meer precies, staal, waarvan schijven met de geselecteerde diameter worden gesneden. Omdat de gatweging meer wordt gedaan dan een draad, maar minder dan de nek zelf, kunnen ze verder worden vastgedraaid met een moer. in het algemeen, Handige vakmensen gebruiken verschillende items die in de garage zijn opgeslagen.

Een van de meest voorkomende opties voor het vervaardigen van een barbell in huis impliceert het gebruik van:

• roestvrijstalen buis met een diameter van 25 millimeter;
• materialen voor de vervaardiging van beton, dat wil zeggen cement, zand en grind;
• polyethyleen fragmenten;
• grote diameter pannen;
• verfborstels;
• bouten met ringen en moeren;
• lasmachine;
• "Bulgaren";
• punch;
• moersleutel.

De maat van de pijp, die als nek zal fungeren, wordt bepaald afhankelijk van de geplande parameters van pannenkoeken en grip. Wanneer we deze constructie met onze eigen handen doen, moeten we beginnen met het gieten van betonnen pannenkoeken. Een pan van geschikte diameter zal dienen als een vorm. Het wordt aanbevolen om verschillende pannenkoeken te maken, verschillend in gewicht, die samen kunnen worden samengebouwd tot één reep.

Als het gebruikelijk is om twee pannenkoeken met een gewicht van 25 kilogram te gieten, dan is een mal met een diameter van 32 centimeter als optie mogelijk. Hun dikte moet voldoende zijn om schade te voorkomen. Beton wordt direct in een pan gekneed, vooraf bekleed met nat polyethyleen van binnenuit.

Om de inhoud van de benodigde hoeveelheid te maken, moet u 7 kilogram zand, 8 kilogram grind, 10 kilogram zand en 3,5 liter water innemen. De ingrediënten worden gemengd totdat ze uniform zijn, waarna een roestvrijstalen buis precies in het midden van de pan blijft steken, wat de nek zal worden. Aan het einde van het stollingsproces zal de stick moeten worden verwijderd, maar indien nodig zal de pannenkoek gemakkelijk aan- en uit te trekken zijn. Het is juister om het ene betonblok na het andere te maken.

Als na het wegen van concrete pannenkoeken blijkt dat het gewicht ongelijk was, aanpassing zal worden uitgevoerd met behulp van de "grinder", uitgerust met een slijpschijf.

Het is beter om de afgewerkte pannenkoek te schilderen, omdat de coating bescherming kan bieden tegen vloeistofabsorptie, wat op zijn beurt leidt tot zwelling en vernietiging van onderdelen. Vervolgens wordt een nek ontworpen voor pannenkoeken. Om de laatste betrouwbaar op een buis te bevestigen, is het noodzakelijk om richels te maken. Het lasapparaat zal helpen bij dit bedrijf, waardoor het mogelijk wordt om ruwe naden in een cirkel te maken.

Er is trouwens een andere manier om concrete pannenkoeken te maken, en misschien is het voor iemand misschien handiger. Van materialen en gereedschappen is in dit geval vereist:

• multiplex gebruikt voor het kanten;
• plastic vorm;
• zand;
• cement;
• draad en gaas.

De vorm voor het storten van beton is op het multiplex bevestigd. Binnen onmiddellijk geplaatst buis, waarvan de diameter overeenkomt met de geselecteerde hals. Daarnaast wordt aanbevolen om in de vorm van een draad van gemiddelde dikte te plaatsen, waardoor de pannenkoeken een afgeronde vorm krijgen. Zand, cement en water worden gekneed om beton te produceren.

Een deel van de resulterende stof wordt in de vorm gegoten en gecompacteerd. Leg onmiddellijk de draad en giet dan de resten van de massa. Het oppervlak van de toekomstige pannenkoek wordt verdicht en het blijft alleen maar wachten tot het droog is.

Rack rod is handiger om te doen op basis van metalen buizen, betonnen in de grond. Na het berekenen van een comfortabele hoogte, moet een pons worden geboord gaten, die verder zal worden ingebracht bouten vastgezet met moeren, waarvan de taak is om de nek te behouden. Om de veiligheid te garanderen, de uiteinden van de bouten moeten de moeren met brede ringen versterken.

Het wordt ook aanbevolen om alle metalen onderdelen te schilderen om roest te voorkomen.Om de bar te monteren, worden pannenkoeken gewoon op de nek gelegd en vervolgens wordt de hele structuur op het rek gelegd.

Als we het hebben over enkele van de eenvoudigste versies, bijvoorbeeld plastic flessen, kun je doen met items die altijd bij de hand zijn. Het wordt aanbevolen om van 6 tot 10 tanks met een inhoud van twee liter te bereiden en deze met zand tot aan de top te vullen.

De hoeveelheid lading is daarom gemakkelijk afhankelijk van het doel. Fixatie zal worden uitgevoerd met behulp van plakband of draad. In het begin worden de flessen, gevuld en goed gesloten, tussen elkaar gefixeerd, waarna het snijden gemakkelijk het gat tussen hen in gaat.

Het gebruik van banden wordt aanbevolen om het gebruik van tuimelaars voor meer gebruiksgemak te begeleiden. Bevestiging van gebruikte vliegwielen vereist hulpstukken met een diameter groter dan 4 centimeter en van beide zijden gesneden schroefdraden. Vaak wordt een rubberen slang op de wapening geplaatst zodat de handen niet schuiven. Voor het oliën van de wapening zal het moeten worden "gekleed" in rubber, waarna het aan beide zijden met moeren kan worden bevestigd.

Zelfs blikjes verf waarvan het volume ongeveer 3 liter is, worden gebruikt om de staaf te maken. Daarnaast heeft u cement nodig, een nek in de vorm van een stalen buis met een lengte van 2 tot 3 meter, evenals een paar stukjes stalen buis van 30 centimeter lang. De bodem van de blikken wordt afgesneden en aan de binnenkant worden met behulp van aluminiumdraad stukken buis bevestigd.

Het is belangrijk dat hun diameter iets groter is dan de diameter van de nek. Het blijft alleen om het cement in de tank te gieten en te wachten tot het vast is. Daarna is het alleen nodig om de nek te combineren met de pannenkoeken en klaar te zijn met sportuitrusting.

Om van de bar een volwaardige simulator te maken, moet je er een bank aan toevoegen. Het is een universeel ontwerp waarmee u de bankdrukken kunt trainen, wat de meest gebruikelijke oefening is bij deze sportuitrusting. Het is gemakkelijk om tekeningen op het internet te vinden, waaruit blijkt dat de standaard zelf meestal uit vierkante buizen en natuurlijk uit houten planken bestaat.

De buis moet een vierkant gedeelte hebben met zijden van 50 mm en een wanddikte van 4 mm. Experts raden aan om te kopen 8.2 meter lengte, dat is genoeg voor de hele structuur en blijft voorradig.

De grootte van het optimale bord is 1,3 bij 0,3 meter. Voor het gemak wordt het bovendien aanbevolen om te stofferen met een zacht materiaal, bijvoorbeeld een ledervervanger of kunstleer. Geschikt en stoffen hoes gevuld met schuim. Daarnaast zijn verschillende verbindingsdelen nodig: een paar houders, 6 doppen, bevestigingsmiddelen en 12 kwekers. Door een bank op de tekening te verzamelen, kun je naar de bar zelf gaan.

Hoe je een barbell maakt met je eigen handen, zie de volgende video.