Pannenkoeken voor een bar: soorten, merken en functies naar keuze

Gezondheid is een integraal onderdeel van ieders gelukkige en comfortabele leven. Voor een lang leven en welzijn kan niet zonder de sport, die wordt vertegenwoordigd door vele soorten die aanvaardbaar zijn voor elk geslacht en leeftijd. Mannen en sommige vrouwen geven er de voorkeur aan niet alleen hun gezondheid te versterken, maar ook hun lichaam vorm te geven. Daarom kunnen ze niet zonder gewicht werken. De meest populaire sportuitrusting in dit geval zijn halters en pannenkoeken voor de bar, die verder zullen worden besproken.

Pannenkoeken voor een bar van de noodzaak om te werken aan belasting. Dit sportmateriaal heeft de vorm van een schijf met een gat in het midden, zodat het handig is om het op de nek te leggen. Het materiaal waaruit de pannenkoeken zijn gemaakt, kan variëren. Dit is noodzakelijk om Het gewicht van de schijven van ongeveer dezelfde grootte was anders. Een professionele atleet kan gemakkelijk zelf het gewenste type product en gewicht selecteren, waarbij hij zich richt op digitale waarden en kleuren.

Wanneer je voor het eerst de zaal betreedt, kun je in de war raken wanneer je een verscheidenheid aan pannenkoeken voor je ziet, die verschillende diameters, diktes, kleuren, massa's en materialen hebben. Een belangrijk detail is de diameter van het gat, die moet overeenkomen met de nek. Voor degenen die met een laag gewicht werken, kunt u lichtgewicht schijven met een klein gaatje gebruiken.

Om op de juiste manier schijven te kopen of te kiezen op de bar in de sportschool, moet je basiskennis hebben over hun diameter en gewicht. De diameter van het gat onderscheidt pannenkoeken:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

De maat van de hals moet in dit geval geschikt zijn: 25, 30 en 50 mm. U kunt producten gebruiken die niet overeenkomen met de nek, maar hiervoor is een speciale adapter nodig. Het vastbinden van pannenkoeken zonder adapters of hulzen verhoogt aanzienlijk de verwondingen. De grootte van de schijven zelf kan verschillen - van kleine, die ook met succes worden gebruikt op halters, tot zeer algemene schijven.

Als de atleet met een laag gewicht gaat werken, dan Het is beter om een ​​inventaris met een kleine diameter te gebruiken. Veiligheid met veel gewicht houdt in dat pannenkoeken met grote diameter worden gekozen, waardoor u de nek boven de vloer kunt heffen, waardoor de bruikbaarheid van het projectiel aanzienlijk wordt verbeterd en, indien op de juiste manier gebruikt, het risico op verwonding wordt geminimaliseerd.

De grootte van dergelijke apparatuur kan verschillen van die van verschillende fabrikanten, omdat u zelf een schijf moet kiezen, moet u eerst naar het gewicht ervan kijken. De meest voorkomende opties zijn:

• Van 0,5 tot 5 kg - de gemakkelijkste;
• 10 en 15 kg - middelzware categorie;
• 20 en 25 kg - voor getrainde atleten;
• 50 kg - voor professionele atleten.

Op één nek kun je een ander aantal pannekoeken rijgen om het gewenste gewicht te krijgen. Bij het werken met deze sportuitrusting is het belangrijk speciale pluggen te gebruiken die voorkomen dat de schijven van de nek af vliegen, wat gevaarlijk is voor de sporter en voor degenen die in de buurt van hem werken. Om de inventaris aantrekkelijker en comfortabeler te maken om ermee te werken, zal de kleur van het product helpen bij het kiezen van het juiste gewicht.

Kleine pannenkoeken worden meestal niet geëtiketteerd, professionals werken er zelden mee en het kleurenschema van andere opties verschilt aanzienlijk. Stalen modellen met een buitendiameter van 45 mm en een bus van 50 mm:

• 15 kg - geel;
• 20 kg - blauw;
• 25 kg - rood.

Rubberen schijven met een huls van 50 mm en een buitendiameter van 45 mm hebben de volgende gradatie:

• 10 kg - groen;
• 15 kg - geel;
• 20 kg - blauw;
• 25 kg - rood.

Met gekleurde producten kunt u snel de benodigde apparatuur bepalen en het vereiste aantal schijven in de nek rijgen. Als het nodig is om een ​​projectiel van licht gewicht toe te voegen, moet je op zoek naar zwarte pannenkoeken.

Het gebruiksgemak van pannenkoeken voor de hengel is ook te wijten aan het materiaal waaruit ze zijn gemaakt. Er zijn dus dergelijke opties:

• met rubber bedekt;

• staal;

• Composite.

De meest comfortabele en duurzame rubberproducten worden beschouwd als ze zijn bedekt met een beschermende laag die het basismateriaal niet laat roesten. Tijdens een training wordt het projectiel afgeschreven, wat de veiligheid van werken vergroot en de schade aan de sportschool tot een minimum beperkt, wat kan leiden tot ongeletterd gebruik van zware voorwerpen op de gewone vloer. Het enige nadeel van deze optie is de relatief hoge kosten, maar tegen de achtergrond van een lange levensduur kan deze nuance als onbeduidend worden beschouwd.

Staalproducten zijn minder gemakkelijk te gebruiken, omdat ze veel lawaai en ruis veroorzaken en als ze op de grond vallen, kunnen ze deze aanzienlijk beschadigen. Van langdurig gebruik en onderhoud is niet in ideale omstandigheden, dergelijke schijven zullen gaan roesten. De meest betaalbare en handige optie voor thuisgebruik zijn composietproducten die zijn gevuld met een gespecialiseerde mortel, vergelijkbaar met beton. Deze pannenkoeken zijn goedkoop, maar snel falen.

Professionele atleten gebruiken nog een gietijzeren schijf voor de bar. Hun voordelen zijn:

• lange levensduur;
• de kwaliteit van het materiaal;
• solide gegoten constructie;
• handige vorm;
• weerstand tegen corrosie;
• kleine kosten.

Bij gebruik van dergelijke schijven het is noodzakelijk om te werken aan een speciale coating, zodat als het projectiel per ongeluk valt, de vloer niet wordt beschadigd.

In sportwinkels kun je pannenkoeken vinden voor een bar in een plastic doos, die goedkoop zijn, een grote gewichtsvariatie hebben en er goed uitzien. Plastic schijven zijn meer geschikt voor thuis dan voor professionele of serieuze training, waarbij metaalvarianten vaker worden gebruikt, maar ze zijn ook te vinden in grote zalen met verschillende projectielen.

Sportuitrusting wordt steeds populairder vanwege de interesse in een gezonde levensstijl en de wens om je figuur en uiterlijk te verbeteren. Oefeningen met belasting zijn in trek bij zowel professionele atleten als beginners, omdat in sporthallen apparatuur moet zijn die voldoet aan de behoeften van iedereen.

De aankoop van hoogwaardige apparatuur voor thuis of in de sportschool is een belangrijk onderdeel van succesvolle training, omdat het de moeite loont aandacht te besteden aan merkproducten die zichzelf al hebben bewezen.

Onder de beroemdste fabrikanten zijn dergelijke.

• Torneo - producten worden voornamelijk gedistribueerd in sportwinkels en op internet. De keuze van de producten is vrij groot, maar is bedoeld voor beginners en amateurs. Het belangrijkste materiaal van pannenkoeken is staal en schelpen in een plastic omhulsel. Hun gewicht begint bij 0,5 kg en bereikt 25 kg. Alle producten hebben een aantrekkelijk uiterlijk en kleurverschil.

• MB Barbell - Russisch merk van sportartikelen, dat een leidende positie op de markt inneemt. U kunt dergelijke schijfcategorieën voor de stang kopen als "Standaard" - producten met een metalen sleeve, "Athlete" - schijven met rubbercoating, "Euro-classic" - eenvoudige pannenkoeken of een variant met handgrepen. Het gewicht van dergelijke apparatuur begint bij 0,5 kg en bereikt 25 kg. Producten kunnen een andere diameter hebben, ze kunnen zowel in winkels als op de site onder de bestelling worden gekocht.

• Kettler - verwijst naar de professionele inventaris. U kunt verchroomde wielen kopen met rubberen inzetstukken van 0,5 tot 30 kg en verschillende diameters.

Om effectief en efficiënt te trainen, kun je niet zonder de juiste apparatuur. Om de juiste schijven voor de hausse te vinden, moet u zich laten leiden door dergelijke criteria.

• Gewichtspannekoeken. Er is een voorraad met een klein gewicht met een interval van 0,5 kg - dit zijn pannenkoeken van 0,5 tot 3 kg, dan zijn er opties 5, 10, 15, 20, 25 en 50 kg. Voor aërobe oefening zijn er producten met een gewicht van 100-200 g. Afhankelijk van het niveau van de atleet en de taak die hij wil oplossen, moet u het juiste gewicht kiezen voor pannenkoeken voor de bar.
• Boring diameter - er zijn pannenkoeken met een gat van 25, 30 en 50 mm, wat overeenkomt met de diameter van de hals - hoe dikker het is, hoe meer gewicht het kan verdragen. Het gebruik van schijven van het verkeerde formaat kan letsel en schade aan sportuitrusting veroorzaken. Als er geen noodzakelijke schijven in de hal zijn, kan de gatdiameter worden gecorrigeerd met behulp van een speciale huls.
• De diameter van de schijf zelf - voor het gebruiksgemak worden grote pannenkoeken dunner gemaakt en kleine pannenkoeken dikker.

Bij het kiezen van pannenkoeken, is het belangrijk om het gewicht te kiezen dat zal worden gezaaid en een gunstig effect op het lichaam zal hebben, evenals op de juiste manier de schelpen in de nek te selecteren. De beste schijven hebben een rubberen constructie en een grote diameter, en een set van dergelijke apparatuur stelt je in staat om een ​​groter aantal oefeningen uit te voeren, waarbij je je eigen lichaam ontwikkelt en verbetert.

Om pannenkoeken te gebruiken voor de hengel was handig zowel in de hal als thuis, het is het beste om een ​​speciaal rek te kopen, waarop de inventaris zal staan, terwijl ze niet worden gebruikt. De standaard is ontworpen voor dumbbells en pannenkoeken. Het is meestal gemaakt van metaal en heeft een stabiele constructie in de vorm van een piramide of H-vormige vorm.

Het bovenste deel is een verticale structuur met horizontale steunen, waarop de pannenkoeken worden geregen. Vanwege de aanwezigheid van verschillende niveaus in hoogte, is het mogelijk om de inventaris rationeel te rangschikken, zodat het gemakkelijk is om het uit te nemen: - lichtere pannenkoeken - van boven, zwaar - onderaan.

Met het rek kunt u verschillende problemen tegelijk oplossen:

• juiste positie van producten;
• veilige opslagplaats;
• gebrek aan contact met vocht of andere stoffen die de inventaris kunnen schaden;
• de mogelijkheid om een ​​groot aantal pannenkoeken op één plaats te plaatsen;
• het sorteren van schijven naar gewicht en materiaal om het gemakkelijker te maken om de juiste te vinden.

Zie de volgende video voor het zelf maken van pannenkoeken voor de nek.