Hoe kan je ophouden neurotisch te zijn?

Neuroticisme is geen ziekte, het is een keten van negatieve stereotypen geworteld in de psyche. Geboren in de kindertijd, het probleem berooft iemand vaak van de vreugde van het leven, geeft aanleiding tot minderwaardigheidscomplexen en verhoogde angst voor de toekomst.

In onze moeilijke tijd, vol stress, is het niet ongebruikelijk dat mensen psychologische problemen ervaren. Neuroticisme is een gemoedstoestand die niet als een ziekte wordt beschouwd, maar behandeling vereist. Neurotic is een type persoonlijkheid. Het menselijke individu, dat moeilijk is om de klus te klaren, terwijl hij zijn capaciteiten verlaagt en zichzelf niet kan realiseren. Vanaf hier zal een persoon met neuroticisme angst, achterdocht en emotionele instabiliteit ervaren.

Het is bekend dat het menselijk brein ongeveer honderd miljard zenuwcellen bevat - neuronen die met elkaar zijn verbonden tot stabiele verbindingen. Dus patronen, gebruikelijke handelingen en stereotypen verschijnen in de psyche. 80-85% van de neurale ketens liggen op de leeftijd van vijf en worden geassocieerd met het gedrag van ouders en hun houding ten opzichte van het kind. Kinderen die in de overgrote meerderheid van de gevallen gekoesterd en geliefd zijn, worden geestelijk gezonde volwassenen. En als de baby van familieleden houdt en geen wederkerigheid ontvangt, lijdt hij en voelt hij zichzelf overbodig en afgewezen.

Goed geïnformeerde ouders zullen het kind niet naar het optreden van pijnlijke reacties brengen, met de nadruk op niet-geslaagde acties en zwakheden. En ook moet men het kind niet vertellen dat er slechte mensen en afgunstige mensen om hem heen zijn.

Als een persoon zijn gedrag ten minste een van de volgende kenmerken laat zien, is het tijd om actie te ondernemen.

1. Is voortdurend in afwachting van mislukking of falen, tot de fobieën.
2. Gaat tot het uiterste van goedgelovigheid en naïviteit tot wantrouwen en achterdocht. Het is gebruikelijk dat dergelijke mensen anderen de schuld geven van al hun zorgen en problemen.
3. Stress en anticipatie op falen kweken intolerantie en prikkelbaarheid. Neuroticus interfereert met alles en iedereen, externe geluiden en de aanwezigheid van andere mensen. Hij voelt zich constant moe en depressief.
4. Ondanks de hypertrofische passie voor hun eigen gezondheid, flitsen paniekaanvallen en stoornissen van het vegetatieve systeem, drukstoten en hoofdpijn niet. Slechte gezondheid is uitsluitend geassocieerd met aandoeningen van nerveuze activiteit.
5. Als gevolg hiervan verdwijnen zakelijke relaties met andere mensen en het persoonlijke leven naar de achtergrond, er heerst apathie op seksueel gebied.

Maar artsen zeggen dat het mogelijk is om dergelijke aandoeningen te genezen, ook al kost het veel tijd en geduld. Het is noodzakelijk om aan jezelf te werken om niet langer neurotisch te zijn en de vreugde van het leven te krijgen.

Psychologen in de beroepspraktijk gebruiken een ongecompliceerde methode, ontwikkeld door M. Labkovsky. Hij nodigt patiënten uit zich te houden aan verschillende postulaten in hun dagelijks leven. helpen bij het overwinnen van de gebruikelijke neurocircuits in denken en gedrag.

• Doe precies zoals jij jezelf wilt. Doe niet wat je niet leuk vindt en niet wilt doen.
• Wees niet bang om dat te zeggen als iets niet bevalt. Dit moet onmiddellijk worden gedaan.
• Zeg niets extra, om de vraag te beantwoorden.Vertel niets als het niet wordt gevraagd.

Mensen bewegen instinctief hun handen en hoofd, buigen en keren terug naar hun oorspronkelijke positie om te kalmeren. Zo ontstond de praktijk van "zelf-hersenschudding", populair in de behandeling van neuroticisme.

Er zijn verschillende belangrijke belangrijke stappen die kunnen helpen bij de behandeling. Het hangt ervan af of je het gebruikelijke patroon van wachten op slechte mensen doorbreekt en een normale constructieve en positieve houding aanneemt.

• Allereerst moet je meer nervositeit toegeven aan jezelf en mensen sluiten. Negeer het probleem niet, maar luister naar je eigen lichaam.
• Word een vriend voor jezelf. Begrijp dat jezelf liefhebben een must is. Vanuit de spiegel kijkt een man die van je houdt naar je.
• Voorgevoeligheid van verstoring en angst zijn aan het brouwen - het betekent dat het tijd is om te mediteren. Ontkoppel de situatie en denk na over de andere. Laat het voltage niet toenemen. Pauze. Keer terug naar gedachten in 15-30 minuten en in een andere staat. Dit maakt het mogelijk om overhaaste conclusies te trekken en geen fouten te maken, om de perceptie en houding ten opzichte van wat er gebeurt in de richting van emotieloze te veranderen.

• Probeer drie weken te duren zonder negatieve emoties. Hiervoor moet je je volledig concentreren op je eigen gevoelens. De controle zal toelaten om alle sieraden uit te voeren - een armband of een ring. Als je overdag een onverwacht onaangenaam gevoel hebt, kleed je de ring of armband aan de andere kant. Het is noodzakelijk om zichzelf te overwinnen en het negatieve volledig te onderdrukken in relatie tot de situatie of persoon, maar ook tot jezelf. De marathon wordt gewonnen door die jager die zichzelf wint en de emoties beheert voor alle drie weken, zoals deze techniek vereist.
• Ik hou van de sport en lange wandelingen in de frisse lucht. De basisregel is een minimum aan communicatie met mensen en een maximum aan aandacht - bomen en bloemen eromheen.
• Vergeef oude overtredingen en vult de lijst van nieuwe niet aan. Probeer je gedachten over gekwetstheid los te laten. Dank je voor de wetenschap - in feite was veel van wat je werd gezegd beledigend, maar eerlijk. Er is een weg naar verbetering en geen reden om overstuur te zijn.
• Als het niet werkt, vergeef jezelf en geef je de kans om fouten te maken. Je kunt het gemakkelijker overleven en doorgaan. Zoals je weet, zal de weg onder de knie zijn.

Als het mogelijk is, communiceer dan niet met degenen die van je stelen de tijd voor creativiteit en het doen van dingen waar je van houdt, en spreek lange tijd over onaangename dingen. Breek langdurige telefoongesprekken af ​​en probeer te communiceren met mensen die creatief en positief zijn in deze wereld.

Waarom er neuroticisme is en hoe ermee om te gaan, zie de video.