Hoe sneakers te kiezen voor hardlopen?

Als u voor de eerste keer schoenen kiest, is het belangrijk om rekening te houden met de vele nuances. Kies een geschikt model, zool en materiaal en rennen wordt dan een waar genoegen!

Tegenwoordig is er geen gebrek aan hardloopschoenen. Rookie krijgt liever een ander probleem - het grootste assortiment sneakers voor elke smaak.

Om op asfalt, grond en synthetische coating te lopen, moet u verschillende modellen sneakers selecteren, die u zullen behoeden voor onnodige verwondingen. Als je serieus besluit om te gaan joggen, moet je ten minste twee paar sneakers hebben - zomer en winter, afgestemd op het oppervlak dat je normaal gesproken gebruikt.

Het model van dergelijke sneakers is ontworpen voor hardlopen in de zone van het bospark. Ze zijn geschikt om langs paden te bewegen met grond, kleine vegetatie en rotsachtig terrein. Kortom ideaal voor off-road.

Ze hebben een agressief patroon op de zool waardoor glijden op de grond wordt voorkomen. Stevige inserts op de zool beschermen de voeten tegen het raken van de stenen en uitsteeksels tijdens het hardlopen. De meeste modellen hebben een stijve sok die de vingers beschermt.

De zool moet geribbeld zijn om uitglijden te voorkomen, maar niet met zo'n diep patroon als op loopschoenen. Sneakers moeten "inademen", uw voeten beschermen tegen vervorming en goede demping hebben. Het belangrijkste is de aanwezigheid van goede demping, die voorkomt dat de voeten op hard asfalt slaan. In goede sneakers bevinden zich speciale inzetstukken in de hiel en de teen, omdat deze gebieden de maximale belasting bereiken.

Als je intensieve runs maakt op de baan, geldt dit met name voor lopers met veel gewicht, dan heb je speciale hardloopschoenen nodig. Geschikte modellen voor stadsgebruik met de nodige dempingselementen.

Als je graag in elk weer buiten rent, of het nu regent of sneeuwt, heb je een paar reserve waterdichte sneakers nodig. Ze zijn uitgerust met een membraan Gore-tex, waardoor de voeten niet nat worden, maar tegelijkertijd lucht doorlaat waardoor de huid ademt. Voor de winter is het de moeite waard om een ​​verwarmd waterproof model te kopen dat je voeten extra beschermt tegen de kou.

Warme waterdichte sneakers die de voeten droog en warm houden. Als je op het asfalt loopt, zal het voldoende zijn voor gewone zolen. In de trailmodellen wordt meestal een speciale zool met metalen spikes meegeleverd, waardoor je op ijs en sneeuw kunt bewegen. Hiermee kunt u veilig op het gladde oppervlak bevestigen, waardoor de kans op vallen en letsel wordt geminimaliseerd.

Lichtgewicht, ademende sneakers die ideaal zijn om te joggen bij warm, droog weer. In het geval van regen heb je nog een paar waterdichte sneakers nodig. Om geen geld uit te geven aan een speciale zomer, kun je kiezen voor de all-season optie.

Onder dergelijke sneakers impliceren een universeel model voor stedelijk rennen. Als je niet elke dag loopt, en alleen op asfalt of in de sportschool, heb je maar één paar sneakers nodig voor het hele jaar. In de winter kunt u een warme sok dragen waardoor het been niet kan bevriezen. In geval van slecht weer, kun je gewoon thuis blijven, nog een dag joggen.

Kies sneakers van kwaliteitsmateriaal dat tegelijkertijd duurzaam en zacht is. Vergeet de natuurlijke huid, die de normale ventilatie van de benen verstoort.

Het is belangrijk om de maat van hardloopschoenen te kiezen, omdat dit je voeten beschermt tegen verstuikte vingers, likdoorns en andere verwondingen. Als je constant in sneakers van een ongeschikte maat voor je loopt, kun je een aantal zeer ernstige verwondingen krijgen die je met een chirurg moet behandelen.

• Voor de meeste mensen is de lengte van de voeten enigszins verschillend van elkaar, dus je moet hun lengte op beide benen meten. Als je sneakers kiest, moet je je richten op de voet die langer is.
• Om de lengte van de voet te meten, legt u deze op een stuk papier, stevig tegen de grond gedrukt. Gebruik een potlood om twee markeringen te maken - voor en achter, op de meest prominente plaatsen en meet vervolgens de lengte tussen de markeringen.
• Omdat je in sokken loopt, moet je hun dikte toevoegen aan het resultaat. De relatief dunne sok voegt de vloermaat toe en de dikke wintersok voegt een hele maat toe. Ook komt tijdens een training bloed naar je voeten, waardoor ze bovendien in omvang toenemen.

Als je zomersneakers of hardloopschoenen voor een loopband koopt, volstaat het om nog een paar meer op de vloer te zetten. Sneakers die het hele jaar door lopen, moeten groter zijn qua grootte en wintermodellen moeten anderhalve maat groter zijn.

Enige hardloopschoenen zijn er in drie soorten:

• Flat. Het is geschikt voor hardlopers met een lichte romp en een bijna gelijkmatige voet. Sneakers met een dergelijke zool zullen de binnenkant van de voet fixeren, zodat deze niet van binnen instort.
• De gebogen. Vereist voor high-rise hardlopers. Vanwege de goede schokabsorptie zal het de achterkant van de voet fixeren en niet laten vallen.
• Licht gebogen. Het optimale bevel voor hardlopers die geen problemen hebben met de voet.

Omdat tijdens het rennen op het hele lichaam een ​​grote belasting wordt gecreëerd, is het noodzakelijk om trainers te kiezen met een goede schokabsorptie, die botsingen zullen voorkomen. Hoe moeilijker je bent, des te beter de waardevermindering. Het kan van verschillende materialen zijn gemaakt: een speciale gel, schuim of gegolfde kunststof.

Veel lopers verwaarlozen tevergeefs de keuze van speciale sokken voor hardlopen. Ze zijn te vinden bij zowel bekende fabrikanten als bij democratische merken. Ze zijn gemaakt van een zeer elastische stof die ademt en vocht afvoert.

1. Lopen lijkt niet op sneakers met een dikke zachte zool. Maar als je in zulke sneakers loopt, kun je ze niet scherp achterlaten. Verminder de dikte geleidelijk, beweeg van dik naar medium en vervolgens naar dun.
2. De dikte onder de hiel mag niet veel verschillen van de dikte van de rest van de zool. Het optimale verschil is niet meer dan 3 mm.
3. Sneakers mogen niet smal in de vingers zijnanders zijn ze alleen betrokken bij afstoting.Om correct te kunnen werken, moeten ze rechtgetrokken worden, geef je vingers voldoende vrije ruimte.
4. Mensen met meer gewicht moeten sneakers met dikke zolen kiezen, kleine druppel en brede teen. Dit vermindert de belasting van de beengewrichten tijdens het hardlopen.

We hebben de belangrijkste nuances besproken van het kiezen van de juiste hardloopschoenen die u zullen helpen bij het maken van de juiste keuze.