Steeds meer mensen 's morgens en' s avonds als aanklacht, voor levendigheid en goed algemeen welzijn, geven er de voorkeur aan te rennen.
Uiterlijk lijkt alles eenvoudig: een trainingspak, comfortabele schoenen en rennend. Maar om de een of andere reden brengt joggen niet het gewenste resultaat, integendeel, het wordt een echte marteling. De spieren van de benen doen pijn, de voetzolen branden en het ongemak wordt weerspiegeld in het hele lichaam. Natuurlijk, zoals bij elk bedrijf, moet je je goed voorbereiden op joggen en alles tot het laatste detail berekenen, niet alleen afhankelijk van je uithoudingsvermogen.
Een grote rol in de gezondheidstoestand tijdens het hardlopen wordt gespeeld door apparatuur, waaronder de selectie van de juiste schoenen, die tijdens actieve beweging een deel van de belasting zullen opnemen. Er moet rekening worden gehouden met waar u naartoe gaat: op een loopband, in een stedelijk gebied of in het bos, in de sneeuw of op de grond. De duur van de training is ook van belang. Maar in ieder geval liever de meeste liefhebbers van een gezonde levensstijl joggen door de straten van de stad, dus je moet weten in welke sneakers, zonder je gezondheid in gevaar te brengen, is het het beste om langs het asfalt te rennen.
Opvallende kenmerken
Onderzoek naar de lichaamsbelasting tijdens het rennen in de stad gaf de volgende resultaten: met één run neemt de wervelkolom een totale belasting van meer dan twee ton aan, en bij elke stap is de belasting 6 keer groter dan het lichaamsgewicht.
Met deze gegevens konden fabrikanten van sportschoenen modellen van sneakers ontwikkelen, die de oplopende belasting maximaal verzachten. Daarom zijn er tegenwoordig veel modellen op de schoenenmarkt, die volledig verantwoordelijk zijn voor het gevoel van hoge kwaliteit tijdens intensieve lichamelijke inspanning.
Het is noodzakelijk om schoenen te kiezen met een schokdempermarkering, die zich in de voor- of achterpartij, respectievelijk in de teen- of hielgebieden kan bevinden. Benamingen kunnen de volgende zijn: lucht (samengeperste lucht), gel (gel), raster (rooster) en andere. Sommige sneakers worden aan beide zijden afgeschreven. Deze schoenen moeten worden geselecteerd rekening houdend met de landing van de voet.
Fabrikanten hielden ook rekening met de locatie tijdens het hardlopen en markeerden de schoenen met bepaalde categorienamen. "Neutraal" is geschikt voor hardlopers die tijdens het joggen hun benen parallel zetten of een beetje in de war kunnen raken door hun sokken een beetje naar binnen te gooien.
Sneakers met de categorie "Stability" zijn geschikt voor diegenen die, door middel van een balletdanser, hun voeten naar de zijkant draaien of hun benen naar voren werpen. In dit geval valt de last op de gewrichten, en dergelijke sportschoenen laten toe om deze overtreding van beweging maximaal te compenseren.
Bij aankoop is het het beste om de voorkeur te geven aan schoenen gemaakt van leer en textiel.
Leerproducten behouden hun vorm goed, en textiel is een uitstekende optie voor training, omdat ze goed ademend zijn. Het is niet nodig om sneakers te kopen, waarvan de naden zichtbare resten van lijm zijn. Dit is een voor de hand liggend huwelijk en dergelijke schoenen kunnen snel uit elkaar vallen, vooral na regen of plassen.
Op gewicht zouden schokabsorberende sneakers niet zwaar moeten zijn. De zool moet gemakkelijk te buigen zijn en stevig op het frame steunen. Inlegzolen mogen niet worden vastgelijmd om ze periodiek te kunnen drogen.
Variaties van sneakers
Professionele atleten kiezen voor spikes.
Momenteel is er een duidelijke scheiding tussen heren- en damessneakers. Experts raden vrouwen aan om vrouwelijke modellen te kiezen, omdat deze zijn gemaakt rekening houdend met de fysieke mogelijkheden van atleten.
Dit zijn sneakers met een speciale zool, waarmee je een sterke grip op het wegdek hebt. Bovendien geven de spikes extra afschrijving. Deze schoenen worden meestal gebruikt om op verschillende afstanden te lopen. Het kan verwijderbare spikes hebben.
Aangezien de schoenen zijn ontworpen voor professionals, worden sneakers gemaakt rekening houdend met de anatomische structuur van de voet en de bescherming van gewrichten tegen letsel. Bij dergelijke sneakers kunnen extra schokdempers in het midden van de voet worden geïnstalleerd om de atleet gemakkelijker te laten rennen.
Ze zijn, in tegenstelling tot heren-sneakers, lichter, met een stabiele rug, die de voet stevig bevestigt. Dergelijk schoeisel beschermt de voeten van sporters betrouwbaar tegen verwondingen.
Hoe loopschoenen te kiezen
Afschrijving op de schoen moet worden vereist.
Op goedkopere modellen val ik slechts een deel af: het hiel- of teengedeelte. In duurdere modellen zijn er beide. De moderne versie van de schokdemper is de luchtlaag, die is gebaseerd op een zool gevuld met siliconen. Een andere geschikte optie kunnen veren zijn die zich in de schoen in het hielgebied bevinden.
Kosten letten onmiddellijk op de zool. Het moet sterk zijn, maar zacht en flexibel. Mag geen sporen achterlaten op de vloer, als het bij het kopen gebeurde is het beter om onmiddellijk te weigeren. Voor mensen met overgewicht is het het beste schoenen met harde zolen te kiezen.
Geef meteen zware en harde sneakers op. Hardlopen moet leuk zijn.
Sneakers aan veters worden aanbevolen. Ze repareren het been is veel sterker dan klittenband.
Op de binnenzool moet instap zijn. Zijn aanwezigheid geeft gemak aan de positie van de voet.
Wat betreft de maat, is het het beste om schoenen van een halve maat of groter te pakken. Bij het trainen van het been neemt toe als gevolg van een stroom van bloed. In dit geval moeten de schoenen worden geventileerd voor thermoregulatie.
Overzicht van fabrikanten
Elke fabrikant gebruikt zijn eigen afschrijving. De boodschap erover bevindt zich op een speciale markering en is te zien in de instructies of op de bodem van de zool.
Asics sneakers worden gekenmerkt als schoenen met een maximaal dempingseffect. Vanwege deze eigenschap wordt het actief gebruikt in de sportgeneeskunde.
Wat interessant is in deze schoen is de slag verdeeld over de gehele voet, en bovendien is er schokabsorptie van de gel. Dankzij deze kwaliteiten is hardlopen in dergelijke schoenen licht en soepel en voelen de benen zich niet ongemakkelijk, zelfs niet als ze over lange afstanden lopen. Met asymmetrische veters kunt u de voet stevig vastzetten.
Een van de populairste merken in de sportwereld is Nike, dat sneakers voor mannen en vrouwen maakt. Fabrikanten gebruiken alleen geavanceerde technologie, dankzij welke schoenen populair zijn bij professionele atleten en hardlopers. Lopers voelen de impact van dergelijke schoenen niet, dus de benen na de training bevinden zich in een comfortabele staat.
De Nike sneaker-zool is zeer elastisch, gemaakt van schuim. Het is gemakkelijk om in de sok te buigen, terwijl de hiel sterk genoeg en stevig is. Het verdraaien van de benen is uitgesloten en dit voorkomt mogelijke dislocaties.
Professionele sneakers Adidas Energy Boost zijn beschikbaar voor atleten en zijn ontworpen voor een standaardvoet.
Het schoeisel weegt 300 gram. Alle atleten zeggen dat de schoenen zeer comfortabel zijn, vooral de marathonlopers. Aanvankelijk was de ontwikkeling van dergelijke sneakers bedoeld voor zware atleten, maar tijdens de tests werden de opmerkelijke kwaliteiten van de schoenen opgemerkt. Grotendeels vanwege een speciale laag in de zool, die zorgt voor een comfortabele omgeving tijdens het hardlopen.
Reebok-sneakers zijn ideaal om op asfalt te lopen, omdat ze een sterke grip op het oppervlak hebben.
Waardevermindering geeft u de mogelijkheid om comfortabel en comfortabel te joggen, dankzij de zachte en elastische zool. Sneakers van dit bedrijf zijn aanzienlijk lichter dan vergelijkbare modellen van andere fabrikanten met 20 procent.Het oorspronkelijke ontwerp en zeer betaalbare prijs maken de schoenen aantrekkelijk en de voorkeur voor vele fans van een gezonde levensstijl, dat een relatief hoge positie in de consumenten waardering biedt.
beoordelingen
De meest onverwachte effect van hardloopschoenen die niet graag absoluut niemand, zweetvoeten na het sporten.
In dergelijke schoenen lopen over het algemeen niet veel plezier en sneakers te geven, en wanneer hebben een aantal demping, is het heel gebruikelijk. Deze schoenen zijn niet geschikt om te joggen, ideaal voor korte wandelingen. Ervaren atleten gewoon aandacht te vestigen op het gewicht van de schoen, na te gaan hoe de voeten kunnen ademen in en de staat van de zool. De beste soorten schoenen zoals bekende merken zoals Nike of Reebok. We kunnen zeggen dat deze fabrikanten op grote schaal in de diverse gespecialiseerde winkels zijn vertegenwoordigd. Geen behoefte om naar de markt voor de selectie van schoenen, als je denkt over het joggen op een regelmatige basis.
Deze schoenen bieden een uitstekende grip, niet alleen op het asfalt oppervlak. De stad is bekend niet allemaal dezelfde dekking. Trainers zal perfect gedragen op een betonnen of betegelde oppervlakken. Ze laden het hele lichaam is precies hetzelfde als bij het rijden op asfalt.
Ze hebben zich bewezen als robuust schoeisel dat lang intensief gebruik zal staan en slaat ook de gezondheid van de atleet.
