Loopschoenen

Hoogwaardige hardloopschoenen - de garantie voor de gezondheid van uw voeten. Veel mensen negeren dit probleem en maken daarmee een grote fout. De verkeerde schoenen kunnen niet alleen je hele indruk van hardlopen vernietigen, maar zelfs pijn doen.

Loopschoenen zijn speciale schoenen die u helpen bij het sporten. Elk jaar maken fabrikanten ze allemaal veiliger en zelfs zeer intelligent. Ze zijn gemaakt met behulp van geavanceerde technologieën, in een poging om de hardloper zo gemakkelijk mogelijk te maken voor zijn taak.

De bovenkant van de sneakers bestaat uit een mesh, of bestaat uit leer, maar heeft mesh-inzetstukken. Ze zorgen voor goede ventilatie, passen goed bij de voet en beschermen tegen negatieve omgevingsfactoren.

Er moet voldoende ruimte zijn in de buurt van de vingers, zodat de vingers tijdens het hardlopen kunnen buigen. Anders kunt u pijn en spasmen in de voet niet voorkomen. Het hielgebied moet worden afgedicht met een speciaal composietmateriaal dat helpt de voet tijdens beweging te stabiliseren.

De zool moet tijdens beweging absorberen en de stabiliteit van de voet verzekeren. Ze zijn van drie soorten:

• rechtdoor - geschikt voor diegenen met een lichte opkomst en bijna een rechte voet. Het ondersteunt de binnenkant van de voet, waardoor pronatie wordt voorkomen (de voet naar binnen rollen);
• gebogen - geschikt voor hoge lift en licht gebogen voet. Het absorbeert beter, handhaaft vaak de stabiliteit van de achterkant van de voet en voorkomt supinatie (het sluiten van de voet);
• half gebogen - combineert de voordelen van de twee vorige opties en biedt optimale ondersteuning voor de voet zonder zichtbare problemen.

Wat is het verschil tussen hardloopschoenen en normale hardloopschoenen? Het belangrijkste verschil is dat ze rekening houden met het maximale aantal individuele kenmerken van de hardloper. Vanwege het brede scala aan modellen, kunt u hardloopschoenen kiezen, rekening houdend met uw gewicht, voetboog, de aanwezigheid of afwezigheid van platte voeten en andere voetproblemen die hierboven zijn vermeld. ook Het is belangrijk om de gekozen techniek van hardlopen (met een teen of hiel) te overwegen.

Het wordt duidelijk dat het belangrijkste onderscheidende kenmerk van de hardloopschoenen dat is Elk model is gericht op specifieke fysiologische kenmerken van een persoon. Deze factor is belangrijk voor zowel professionele hardlopers als gewone ochtendlopers die het willen doen met comfort en zorg voor hun gezondheid.

Als je alleen in de sportschool loopt, zijn deze technische kenmerken genoeg voor je. En als je elke dag, zelfs bij regenachtig weer, in het park of in het stadion loopt, heb je waterdichte sneakers nodig gemaakt van Gore-tex-membraam. Ze zijn ook geschikt voor de winter, omdat de sneeuw, die op gewone sneakers valt, snel smelt van de hitte van je voeten.

Sneakers met Gore-tex-membraan Geschikt voor sporten in regenachtig en sneeuwachtig weer. Ze zijn tegelijkertijd waterdicht en luchtdicht en daarom ideaal voor buitensporten.Het zijn winter- en demi-seizoenen - de eerste beschermt je voeten bovendien tegen de kou en zorgt voor warmte en comfort tijdens het hardlopen.

Deze sneakers worden meestal gebruikt door professionele atleten en vaste hardlopers, besloot om in de marathon te rennen. Ook zijn dergelijke modellen geschikt voor shuttle races. Ze worden "marathons" genoemd, hoewel dit type officieel niet bestaat.

Het zijn lichtgewicht en flexibele sneakers met een platte zool. Ze zijn bijna gewichtloos en zeer comfortabel, dus ze zijn gemakkelijk te verplaatsen. In hen zul je elke centimeter van de baan voelen, volledig geconcentreerd op de race. Het is vermeldenswaard dat dergelijke sneakers niet beschermen tegen microtrauma's, maar ze garanderen maximale prestaties.

Kies modellen die zijn ontworpen voor maximale belasting maar houd ook rekening met je eigen looptechniek. Als je op de hiel landt, moet dit gebied worden gecomprimeerd en iets verhoogd.

Sneakers met een zachte gesegmenteerde zool, die bijdraagt ​​aan de mobiliteit van de voet, zijn geschikt voor warmlopen. Het pad is een stabiel, vlak oppervlak dat veel betrouwbaarder is dan asfalt of onverharde terreinen. Daarom is het belangrijkste selectiecriterium gemak en gemak van beweging.

Dergelijke sneakers kunnen "SUV's" worden genoemd. De bovenkant is duurzaam en dicht, meestal hebben ze een Gore-tex-membraan. Op de zool bevindt zich een speciale beschermer waarmee u gemakkelijk langs de zandpaden kunt gaan die zich in bosgebiedgebieden bevinden.

Als je platvoets bent, is het belangrijk om sneakers te kiezen die stevig de voetboog ondersteunen zonder sterke afschrijving. Ze moeten de voet stevig fixeren, en niet toestaan ​​dat de enkel naar binnen valt. Geef de voorkeur aan modellen met extra ondersteuning voor de voetboog.

Per seizoen

• Wintermodellen zijn vaak hoog, ze worden niet nat en houden het goed warm. Het belangrijkste is een zool, hardlopen met ijs en sneeuw vereist sneakers met metalen spikes. Bij alle anderen riskeer je dat je uitglijdt en gewond raakt.
• Summer sneakers moeten licht en ademend zijn. Ze zijn zelden waterdicht gemaakt, dus voor regenachtig weer heb je nog een paar nodig. De zool kan worden geselecteerd uit de bovenstaande opties, op basis van het type coating waarop u gaat lopen.
• Het hele seizoen. Als je alleen op stedelijke asfaltwegen rijdt, kies dan asfalt sneakers. Ze zijn uitgerust met speciale schokdempers die tijdens de vlucht een klap tegen de voet voorkomen. Ze kunnen het hele jaar door rennen, zonder te vallen of te vallen.

Als het kind geen problemen heeft met zijn voeten, past hij universele modellen sneakers, die ontworpen zijn voor sport. Als hij op straat rent, geef dan modellen op met een dunne mesh, die de voeten kan bevriezen.

Loopschoenen moeten gemaakt zijn van duurzaam en tegelijkertijd zacht materiaaldie voor goede ventilatie zorgt. Geef de voorkeur aan natuurlijke materialen die het zweten kunnen verstoren. Idealiter zou de bovenkant van de sneakers gemaakt moeten zijn van een duurzaam en lichtgewicht gaas, langs de rand waarvan betrouwbare lederen inserts zouden moeten worden geplaatst.

Het populaire merk biedt verschillende modellen van cross-country sneakers:

1. Climawarm oscilleren. Universeel demi-season model dat geschikt is voor hardlopen in alle weersomstandigheden. De bovenkant zorgt voor betrouwbare ventilatie, voert vocht af en houdt de voeten warm.Ze hebben een slijtvaste, slijtvaste buitenzool, geschikt voor gebruik in stedelijke omgevingen.
2. Ultra Boost. Speciale buitenzool absorbeert en geeft energie tijdens het hardlopen. De bovenkant past nauwsluitend bij de voet en biedt volledig comfort aan de voet. De zool past zich goed aan de voet aan en biedt volledige balans en stabiliteit.

Het belangrijkste kenmerk van de sneakers van dit merk is een uniek systeem voor amortisatie van de voet. In dergelijke sneakers komt het leren van de juiste techniek van hardlopen vanzelf, alles gebeurt op een natuurlijke manier.

ZPrint Run - is schoenen van Reebok. De zool is zodanig ontworpen dat deze een betrouwbare demping en bescherming biedt en zich volledig aanpast aan uw stijl van hardlopen. Het mesh-weefsel bevestigt de voet op betrouwbare wijze en het lage ontwerp belemmert de vrije beweging niet. Dankzij een speciale schuimzool, zal uitstekende tractie met elk oppervlak tijdens de vlucht plaatsvinden.

Voor hardlopers biedt Skechers het beroemde "Go Run" -model. Dit zijn lichtgewicht sneakers met een ongewone vorm van de zool, die naar buiten lijkt te zijn gebogen. Dat wil zeggen, de dikste plaats bevindt zich in het midden van de voet.

Hierdoor plaatst de hardloper zijn voet niet van de hiel of de teen, maar van het midden van de voet, wat zorgt voor een snelle afstoting van het oppervlak en een goede snelheid. De flexibele buitenzool maakt het mogelijk om het oppervlak goed te voelen, en de speciale coating zorgt voor een stevige grip en uitstekende sneakerreactiviteit.

Kies hardloopschoenen op de grond of zelfs een maat groter. Tijdens intensief rennen stroomt het bloed naar het been en neemt de voet licht toe. Ondanks dit zullen de iets grotere sneakers zorgen voor goede ventilatie, en de voet zal licht en ruim aanvoelen.

Bij het kiezen van sneakers is het belangrijk om uw voettype te overwegen. Het kan neutraal zijn, met uitgesproken supinatie (hoge bocht van de voet) of met pronatie (flatfoot). De juiste keuze van schoenen zal helpen vervorming van de voet in de toekomst te voorkomen.

1. De aanwezigheid van afschrijving in de zool is verplicht - een goede fabrikant geeft meestal deze informatie op de doos aan.
2. De zool moet flexibel en zacht zijn.
3. Op de zool moeten rubberen inserts zitten die niet aan slijtage onderhevig zijn. Meestal bevinden ze zich in het hielgebied en aan de buitenkant van de teen.
4. Stijve elementen moeten zich alleen in het hielgebied bevinden, maar ze mogen niet in contact komen met de achillespees.
5. De aanwezigheid van een uitneembare binnenzool is belangrijk - indien nodig kan deze worden vervangen door een orthopedische binnenzool.
6. Weeg een paar sneakers niet minder dan 400 gram.

Het is noodzakelijk om hardloopschoenen aan te trekken, rekening houdend met de individuele problemen van uw voet.

1. Als na een run op de hiel een callus wordt gevormd, trek je je sneakers op de gebruikelijke manier kruislings aan elkaar, zonder de veters in de laatste gaten te steken. Plak de veters in de laatste gaten zonder te kruisen om kleine lussen te vormen waardoor je de resterende uiteinden van de veters kunt strekken.
2. Als er een blauwe plek op je vinger ontstaat, moet je de sok oplichten zodat deze niet op de vinger drukt. Om dit te doen, maak je het ene uiteinde twee keer zo lang als het andere, haal je het touw door de onderste gaten en kant je het volgens het schema op de foto.
3. Als de sneakers krap zijn, begin ze dan aan te rijgen met het tweede paar gaatjes, zodat de eerste onbezet blijft. Veters aanbrengen gebeurt op de gebruikelijke manier in een kriskras patroon.