Hoe doe je gezichtsmassage thuis?

Gezichtsmassage - de procedure is niet alleen aangenaam en ontspannend, maar ook zeer nuttig. In een goede salon kost het verloop van dergelijke procedures veel geld, maar u kunt thuis zelf een effectieve massage maken. Toegegeven, dit type massage vereist een aparte voorbereiding, omdat het veel nuances heeft. In dit artikel zullen we praten over het uitvoeren van verschillende soorten gezichts- en zelfmassage.

De huid van het gelaat en de nek is erg complex, ze zijn letterlijk bezaaid met zenuwreceptoren, die verantwoordelijk zijn voor een verscheidenheid aan temperatuur en tactiele sensaties. Masseren kan de bloedstroom naar de huid verhogen, receptoren stimuleren. Zenuwuiteinden reageren onmiddellijk met een reeks impulsen op de hersenen en zenuwcentra. Dientengevolge wordt dit of dat "actieprogramma" in het lichaam gelanceerd en begint het in enigszins verschillende omstandigheden te functioneren.

Het is bekend dat massage een effectieve maat is voor de correctie en behandeling van vele neurologische aandoeningen, aandoeningen van het bewegingsapparaat. Gezichtsmassage moet ook niet worden onderschat: met het juiste gebruik van massagetechnieken zal het effect groter zijn dan het effect van zelfs de duurste anti-aging cosmetica.

Geen enkele anti-aging crème, gezichtsreiniging of facelift kan per definitie massage niet vervangen. Daarom wordt de meest betrouwbare beschouwd als een dergelijke zorg, waarbij goede hulpmiddelen worden gecombineerd met massage. Het is eenvoudig, het is heel goed mogelijk om het zelf te doen.

Het evalueren van de voordelen van dergelijke procedures is vrij eenvoudig. Het is voldoende om te begrijpen dat de verhoogde bloedcirculatie van de huid leidt tot een verbetering van de lokale immuniteit, met als gevolg dat puistjes zeldzame "gasten" worden. De lymfestroom verbetert, het metabolisme wordt intensiever, door de actieve bloedstroom kunnen de gezichtsweefsels meer verzadigd raken met zuurstof.

Dientengevolge wordt de teint gezond, fijne rimpels worden gladgemaakt, diepe worden minder uitgesproken en het vetmetabolisme normaliseert. Zelfs de vette huid wordt gebalanceerd en natuurlijk gehydrateerde droge huid.

Sommigen beweren dat een goede massage een redelijk acceptabel alternatief is voor de interventie van een plastisch chirurg. Hierin zit een kern van waarheid, maar slechts een fractie - massagetechnieken kunnen kleine tekortkomingen wegwerken. Het is duidelijk dat een drievoudige kin en doorzakkende zakken onder de ogenmassage niet zullen worden overwonnen. Maar zelfs in dit geval zal een zeker correctief effect zeker zijn.

De huid van het gezicht veroudert omdat de synthese van collageen en elastine in de diepere lagen van de dermis vertraagt. Massage stelt u in staat om dit proces een duwtje te geven - de stoffen die nodig zijn voor elasticiteit en frisheid van de huid worden actiever geproduceerd.

Gezichtsmassage is, indien correct uitgevoerd, echt in staat om wonderen te verrichten, en hoe ouder een vrouw is, hoe meer uitgesproken het effect van een dergelijk effect zal zijn (de jonge huid van een 20-jarig meisje heeft niet zoveel lokale problemen gekregen). Er zijn verschillende nuttige aspecten:

• stimulatie van receptoren verbetert de toestand van het zenuwstelsel;
• er is een uitgesproken anti-aging effect;
• de contouren van het ovale gezicht worden strakker;
• de conditie van de huid verbetert - het wordt gladder, zachter en elastischer, manifestaties van acne verminderen;
• schepen worden sterker;
• zwelling aanzienlijk verminderd.

Naast al het bovenstaande is gezichtsmassage een ontspanningsprocedure waarmee u na een drukke dag kunt ontspannen en verjongen en verjongen.

Zoals bij elke massageprocedure heeft dit type massage niet alleen voordelen, maar ook contra-indicaties. In een salon of cosmetica-kliniek, waar een vrouw een vergelijkbare dienst aanvraagt, kan een dermatoloog een aantal voorwaarden voor mogelijke complicaties evalueren. Thuis, vooral als een vrouw ver van de geneeskunde in het algemeen is, is het niet eenvoudig om te begrijpen of u een gezichtsmassage kunt doen of er beter van af kunt zien.

Als we de veiligheidseisen negeren, zal het effect van de procedures helemaal niet zijn wat de vrouw verwacht - haar gezicht zal niet alleen niet verbeteren, maar negatieve veranderingen kunnen ook optreden in het hele organisme.

Daarom is het erg belangrijk om uzelf vertrouwd te maken met de lijst met contra-indicaties voor dergelijke manipulatie voordat u aan een eigen cursus gezichtsmassage begint.

• De gezichtszenuw is beschadigd. Als een vrouw problemen heeft met de conditie van de aangezichtszenuw als gevolg van een ontstekingsziekte of een verwonding, moet ze geen huismassage krijgen. Noodzaak van een raadpleging van een neuroloog, en hoogstwaarschijnlijk zal worden toegewezen aan therapeutische massage, die wordt uitgevoerd door professionele massagetherapeuten met totaal verschillende doelen.

• Herpetische infectie. Als de huid in de huidige tijd herpetische uitbarstingen heeft (manifestaties van herpes simplex van het eerste type), moet u afzien van massage om de infectie niet te verspreiden. In remissie kan massage worden uitgevoerd als de therapeut hier toestemming voor geeft.

• Eczeem. Zowel droog als exsudatief eczeem wijzen op de aanwezigheid van een auto-immuun pathologisch proces in het vrouwelijk lichaam. Als de uitslag op het gezicht wordt waargenomen, is massage gecontra-indiceerd om de onderliggende ziekte te genezen.

• Schimmelbeschadigingen van de huid. We hebben het over schimmelinfecties veroorzaakt door een verscheidenheid aan ziekteverwekkende schimmels. Massage in dit geval is beladen met de verspreiding en toename van het getroffen gebied. U moet contact opnemen met een dermatoloog of een specialist infectieziekten, een behandeling ondergaan met antischimmelmiddelen en pas dan met de arts praten over de mogelijkheid van zelfmassage van het gezicht met cosmetische doeleinden.

• Aandoeningen van hemostase. Als een bloedstolling bij een vrouw wordt aangetast, veroorzaken zelfs kleine verwondingen behoorlijk hevig bloeden, en bij de geringste aanraking van de huid met persen, vormen zich vaste hematomen, is het niet aan te raden om het gezicht te masseren en zelf te masseren. U moet contact opnemen met een hematoloog en een behandeling krijgen. Masseer ook niet op de achtergrond van het nemen van anticoagulantia.

• Hart- en vaatziekten, trombose. Bij vrouwen met acute hartaandoeningen en met de meeste soorten hartafwijkingen en bloedvaten, kan massage een storing van het cardiovasculaire systeem veroorzaken. Gezichtsmassage is gecontra-indiceerd bij vrouwen met een voorgeschiedenis van trombose en beroerte.

• Tumorprocessen in het lichaam. De aanwezigheid van een kwaadaardige tumor is een absolute contra-indicatie voor gezichtsmassage. Als het neoplasma goedaardig is, dan is een voorafgaand overleg met uw arts noodzakelijk, omdat er tumoren zijn die gevoelig zijn voor degeneratie tot kwaadaardige en het is beter om zich te onthouden van manipulaties.

• Hypertensie. De mate en het stadium van de ziekte doet er niet toe. Alle soorten van de ziekte - een reden voor afwijzing van gezichtsmassage vanwege het verhoogde risico op het ontstaan ​​van een hypertensieve crisis.

• Alle virale infecties, bacteriële ziekten in de acute fase. Dit zijn relatieve contra-indicaties om te masseren, omdat een vrouw na de genezing van de ziekte mogelijk een massagekuur begint te ondergaan.

• Pyodermie, purulente huiduitslag of individuele elementen op de huid van het gezicht. Deze groep contra-indicaties omvat niet alleen purulente puistjes, maar ook steenpuisten, karbonkels en andere kwalen. Massage is alleen mogelijk na behandeling en herstel van de huid.

Een groot aantal moedervlekken op het gezicht, papillomen.

De postoperatieve periode.

Onlangs uitgevoerde cosmetische ingrepen: chemische peelings, draadhijsen, hardware-reiniging.

Als het moeilijk is om uw gezondheid alleen te beoordelen, wees dan niet lui om de huisarts te bezoeken. Elke gekwalificeerde arts zal uw vraag gemakkelijk beantwoorden.

Voor de hoofdmassage moet je je goed voorbereiden. Het maakt niet uit wat voor soort massage gepland is. Voorbereidende activiteiten zijn altijd hetzelfde. Overweeg hun algoritme.

Verwijder decoratieve cosmetica van het gezicht, was de huid grondig met warm water, droog met een zacht maandverband of een handdoek. Het negeren van deze fase leidt waarschijnlijk tot verstopping van de huidporiën met deeltjes decoratieve cosmetica en vuil, wat het begin zal zijn van onaangename en lelijke zwarte vlekken die ook vatbaar zijn voor infectie en daaropvolgende ontsteking.

Maak een mooi kapsel, verwijder het haar zodat het niet op je gezicht valt, bemoei je niet en raak niet in de war. Het is het beste om ze te verzamelen in de staart of balk aan de achterkant. Als het kapsel kort is, gebruik dan een speciale medische dop, je kunt het bij elke apotheek kopen.

In gevallen waar het type massage het gebruik van olie of crème inhoudt, moet u de poriën uitzetten - maak een eenvoudig stoombad, stoom het gezicht, u kunt een scrub gebruiken om de poriën te reinigen, als de huid vettig of gecombineerd is.

Breng gedurende vijf minuten een zachte handdoek aan die vochtig is gemaakt met warm water. Dit zal helpen de doorbloeding te verbeteren en de huid voorzichtig voor te bereiden op massagetechnieken.

Controleer of je handen schoon zijn. Het is beter om ze te wassen met antibacteriële zeep. Aan het begin van de massage moeten ze droog en warm zijn. Als de vingers vanaf de geboorte koud zijn, wrijf dan intensief over je handpalmen, vingers, zodat ze opwarmden.

Verwijder kettingen uit de nek, oorbellen uit de oren en ringen en armbanden uit de handen.

Deze primaire training kan als voltooid worden beschouwd. Het is tijd om over te gaan naar de tweede fase, voorafgaand aan een bepaalde massagetechniek.

Breng op de huid een middel aan dat het glijden vergemakkelijkt en de dermis voedt met vitamines. U kunt verrijkte melk gebruiken, maar beter: een speciale massageolie voor het gezicht en het decolleté. Van vette crèmes, bijvoorbeeld van kinderen, is het beter om te weigeren. Vergeet niet dat voor vrouwen met een gecombineerde en olieachtige huidtype, aloë-gel en mousses geschikter zijn. Voor eigenaren van een normaal huidtype zijn zowel oliën als crèmes met een vochtinbrengende werking geschikt. Vrouwen met een droge huid voor massage kunnen oliën en vette crèmes gebruiken. Als de huid bijzonder gevoelig is, vatbaar voor allergieën, wordt massage gedaan met natuurlijke plantaardige oliën (perzik, bijvoorbeeld, of olijfolie) of met vaseline.

Breng een geschikt hulpmiddel aan met zachte, lichte bewegingen, strijk elk deel van het gezicht langs de lijnen van het midden van het gezicht naar de rand (van het midden van het voorhoofd naar de slapen, van de neus naar de oren, van het midden van de kin naar de oorschelp). Masseer de huid gemakkelijk voor zijn voeding en bereiding gedurende 5-10 minuten. U kunt naar aangename muziek luisteren en ontspannen. Hoe meer ontspannen alle gezichtsspieren zijn op dit punt, hoe beter het effect na de sessie zal zijn.

"Warm het gezicht" op. Tik licht op de vingers, voorhoofd, kin, wangen. Breng de onderkaak een beetje naar voren en laat hem "naar beneden hangen", ontspan hem en tap hem met je vingers op de huid onder de kin. Masseer je wangen met lichte cirkelvormige bewegingen met open handpalmen. Strijk de achterkant van je hand over de huid langs de lijn van de onderkant van de kin tot de oren in de richting van beneden naar boven.

Voorbereidende "warming-up" duurt ongeveer 5 minuten. Hierna bent u klaar om de hoofdsessie te starten. Het is tijd om een ​​look en techniek te kiezen.

Er zijn nogal wat verschillende soorten en technieken voor gezichtsmassage. De keuze van de methodologie hangt af van welke doelen u stelt.Anti-aging, anti-aging of aanscherping massage is niet vergelijkbaar in uitvoering tot een diepe, genezing. Tegenwoordig zijn er verschillende van de meest populaire technieken, maar er moet rekening mee worden gehouden dat er regelmatig nieuwe technieken verschijnen.

Laten we stilstaan ​​bij sommige soorten bijzonder populaire en effectieve massages.

• Classic. Met deze set technieken kun je de trofische processen in de huid opschorten, verzachten en schoon en elastisch maken. Het complex is gebaseerd op aaien, wrijven, kneden en vibratie-effecten, zoals elke klassieke massage.

• Plastic. Dit is een modelmassage, of zoals professionele schoonheidsspecialisten het 'sculpturaal' noemen. Hiermee kunt u het overtollige verwijderen, om het ovaal van het gezicht aan te halen, om nieuwe contouren en contouren te vormen, om een ​​kleine of beginnende tweede kin te corrigeren. Gebaseerd op intensief knarsen en knuffelen, translationele druk. Het wordt aanbevolen voor vrouwen na 50-55 jaar, evenals voor iedereen wiens vormen correctie behoeven.

• Japans (shiatsu). Deze massage is geclassificeerd als een punt. Uitgevoerd met uw vingertoppen volgens het schema van biologisch actieve punten van het gelaatsgebied. Elk punt werkt in cirkels, houdt ingedrukt en tikt gedurende 5-10 seconden. Beweging is alleen toegestaan ​​langs de lymfestroom.

• Vacuum. Voor zo'n massage heb je ook een vacuüm-gezichtsmassageapparaat nodig. Het wordt geïnstalleerd op een specifiek deel van het gezicht en gedurende 5 minuten werken ze door elk van hen: voorhoofd, wangen, kin. Plaats geen vacuümmasseur op de ruimte onder de kin en masseer ook niet het gebied rond de mond en nek. Alle bewegingen worden uitsluitend in de richting van de massagelijnen gedaan.

• Handmatige lymfedrainage. Deze massage geeft een uitgesproken verjongende werking. Technieken kunnen alle zijn: wrijven, strijken, cirkelvormig en boogvormig, zolang ze allemaal de richting van de lymfestroom volgen. Deze geliefde lijnen worden weergegeven in het diagram.

• Apparatuur of echografie is thuis niet mogelijk. Dergelijke procedures vereisen dure apparatuur en een specialist die weet hoe met hem te werken. Maar het effect kan thuis worden bereikt, op de juiste manier masseren, naast vingers, andere hulpmiddelen zoals eetstokjes of roller, evenals het gebruik van natuurlijke remedies. Zeer populaire massage met honing. Als je niet allergisch bent, kun je het proberen.

Welke massage u ook doet, het moet strikt zijn zich houden aan algemene regels die zullen helpen om procedures veilig en nuttig te maken.

• Doe geen dagelijkse gezichtsmassage. Dit is niet nodig. Het optimum is de frequentie van sessies om de dag of twee dagen later. Vrouwen na 25 jaar kunnen worden beperkt tot één of twee sessies per week, na 30 jaar - u moet 2-3 sessies per week doen, na 40 - ten minste drie, na 45 - 3-4 sessies.
• Massage wordt niet gedaan wanneer je het wilt of wanneer de tijd verschijnt, maar in cursussen. Meestal 10-15 sessies, met een hierboven gespecificeerde herhalingsfrequentie. Na de laatste sessie, neem een ​​pauze van 3-4 weken. Vrouwen na 45-50 jaar kunnen worden teruggebracht tot 3 weken.
• De duur van een sessie samen met de voorbereidende fasen mag niet langer zijn dan 20 minuten. Na de procedure, geef jezelf een paar minuten om te rusten. Ga liggen, ontspan de spieren van het gezicht en pas dan kun je gaan wassen.
• In het koude seizoen, doe een massage voor het slapen gaan. In de zomer kunt u de procedure op elk moment uitvoeren, want na een half uur kunt u naar buiten gaan zonder het risico van kramp van verwarmde en verwijde bloedvaten.
• Verander technieken, wissel hun cursussen af. Als er 10 sessies Japanse massage zijn achtergebleven, besteed dan de volgende cursus aan Chinese technici, Tibetaanse of geplukte massage (als u acneproblemen heeft). De derde cursus is een nieuwe techniek.Langzamerhand zult u begrijpen welke van de methoden geschikter is voor uw gezicht.

Velen zeggen dat de klassieke en Japanse technieken de gemakkelijkste en meest effectieve zijn, en goede recensies over de lymfedrainagetechniek. Het resultaat is meestal merkbaar na 2-3 sessies.

Allergische reacties, verstopping van de huidporiën komen niet zo vaak voor als cosmetologen waarschuwen wanneer ze het hebben over thuismassage. Dit is begrijpelijk - cosmetologists moeten iets verdienen, en daarom is het gunstig voor hen om de mythen over de gevaren en de gevolgen van zelfmassage van het gezicht te ondersteunen.

Hoe je thuis een gezichtsmassage doet, zie de volgende video.