Ergofobiya: wat is het en hoe kom je er vanaf?

Angst voor workflow, verantwoordelijkheid, werkgelegenheid op een nieuwe plek zorgt ervoor dat sommige professionele activiteiten vermijden. Soms begint een ongerechtvaardigde overdrijving van potentieel gevaar, en dan ontwikkelt de angst zich geleidelijk tot een fobie. Om met de behandeling te beginnen, is het noodzakelijk om de oorzaken van de gruwel van arbeid te begrijpen.

De overweldigende angst om werk te doen dat bepaalde vaardigheden, kennis, vaardigheden en professionaliteit vereist, wordt ergofobiya genoemd. Het woord is vertaald uit het Grieks als "angst voor werk" (uit het Grieks. Ergon werk + angst voor fobo's). Soms wordt het ergoziofobie genoemd.

Sommigen geloven dat de angst voor werk voortkomt uit elementaire luiheid. Dat is het niet. Een fobie verschilt van luiheid door onverklaarbare angst op te wekken voor het vervullen van een opdracht vanwege de angst iets verkeerds te doen. Het bemoeilijkt het leven van mensen enorm. Maar we moeten niet uitsluiten dat sommige luie mensen hun ledigheid met ergofobie bedekken.

Angst voor werk veroorzaakt ernstige psychische stoornissen uit de categorie angststoornissen. Hun objecten kunnen zijn:

• panische horror, die voorafgaand aan de opdracht een persoon tot falen programmeert;
• Verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel voor hun activiteiten creëert angst voor het vinden van een nieuwe baan of maakt het moeilijk voor hen om in hun gezelschap te blijven
• verandering van personeel, leiderschap, indien nodig, de overgang naar een andere organisatie baart grote zorgen.

Een fobie kan zich manifesteren als een onverklaarbare lichte opwinding, evenals een paniekaanval bereiken.. Pathologische angst rolt vaak in golven. Met het verlies van kansen om een ​​prestigieuze baan te krijgen, bezwijkt een persoon aan paniek, wat soms een verliezer is van een zwerverlevensstijl. Ergofobie kan alcohol- of drugsverslaving veroorzaken. De man glijdt geleidelijk naar de sociale bodem.

Neurose van obsessieve toestanden put het zenuwstelsel uit. De motivatie om te werken is verminderd. Er is angst voor verlies van levensonderhoud. Tegen deze achtergrond houdt de werknemer op te werken. Deze voorwaarde geldt vooral voor mensen van wie de professionele activiteit gepaard gaat met een gevaar voor de gezondheid en het leven, evenals de behoefte aan maximale concentratie van aandacht.

Angst voor werk kan voorkomen bij vrouwen en mannen die een baan hebben en nog nooit op de werkplek hebben gewerkt. Elke psychische stoornis heeft een duw nodig. verschijning De volgende factoren kunnen dienen als een overdreven opwinding en sterke gevoelens over werk.

• Meestal is ergofobiya geworteld in een diepe jeugd. Het onvermogen om kritiek waar te nemen kan worden gevormd als gevolg van de voortdurende kibbelt van ouders en oneerlijke kritieken. Genadeloze kritiek op de moeder of vader leidt vaak tot psychische stoornissen. Na verloop van tijd wordt het gevoel van schuld voor hun eigen imperfectie, de angst om zelfs de geringste fout toe te staan, een angst voor professionele activiteit.
• Een laag zelfbeeld leidt tot zelf-graven, harde analyse van acties, negatieve conclusie, zichzelf de schuld geven voor alle zonden.
• Het allereerste werk wekt vaak angst bij iemand op.Hij is bang door onvoldoende kennis, gebrek aan ervaring, mogelijke spot van anderen over mogelijke mislukkingen. De jonge specialist voelt zelftwijfel: of de taken van de autoriteiten correct worden uitgevoerd, of de opdrachtinstructies duidelijk worden gevolgd.
• Het apparaat naar een nieuwe plek is bang door zijn onzekerheid. Gebrek aan kennis van toekomstige taken, twijfels over hun eigen kunnen en capaciteiten, angst voor de nieuwe bazen creëert een gevoel van hopeloosheid. Soms kan de oorzaak van angst dienen als een ontslag uit een vorige baan op initiatief van de leiding, waardoor het aantal personeelsleden wordt verminderd.
• Eerdere negatieve ervaringen met het vinden van een baan kunnen ook van invloed zijn op de degeneratie van lichte angst tot obsessief syndroom. Weigeren op werk wordt diep in het geheugen opgeslagen en verschijnt na een tijdje als een fobie.
• Geweldige werkervaring op een vaste werkplek garandeert niet de afwezigheid van een fobie. Zelfkritische en zeer verantwoordelijke mensen zijn bang dat ze de taak niet binnen de deadline aankunnen. Ze zijn bang om de bestelling uit te voeren is niet aan de maat. Soms leiden systematische controles, dagelijkse rapporten en voortdurende controle door de baas tot een fobie van werkvreugde. Een afkeer van het werk kan worden veroorzaakt door de gruwel van het geschreeuw van het hoofd.
• De angst om na het decreet beroep te doen op de verantwoordelijkheden vloeit voort uit de angst om bepaalde vaardigheden en bekwaamheden te verliezen, de opkomst van nieuwe technologieën die voorheen niet onder de knie waren. Begint vaak angst te kwellen vanwege mogelijk falen, het potentiële gevoel van schaamte, als plotseling iemand de opdracht niet aankan.
• De resulterende letsel op de werkplek geeft aanleiding tot angst voor een herhaling van de situatie. Iemand gedraagt ​​zich voorzichtiger, de ander begint bang te zijn voor het werkproces.
• De oorzaak van fobieën wordt soms depressie, slaapstoornissen, mentale of fysieke vermoeidheid, bijwerkingen van de ingenomen medicijnen.
• Het resultaat van de opkomst van ergofobii kan als een slechte relatie in het team dienen. Angst voor kritiek, bijtende opmerkingen, beledigingen, vernedering en zijdelingse blikken maken het op de werkvloer een dwangarbeid.
• Er zijn mensen van wie de ergofobie direct voortvloeit uit sociale fobieën.

Sommigen vinden het moeilijk om na een lange pauze aan het werk te gaan, vooral om aan het werk te gaan na het einde van het volgende of zwangerschapsverlof, een lange ziekte.

Constante interne stress voor het uitvoeren van hun directe taken, paniekangst vanwege de kans op een oproep aan de autoriteiten, de angst voor ontslag en verlies van inkomen maakt het leven van een persoon een complete nachtmerrie. De kwaliteit van het werk begint te lijden. Ervaringen kunnen toenemen vanwege de toegewezen nieuwe casus, die wordt gekenmerkt door een verhoogde complexiteit.

Fobische manifestatie van de ziekte wordt waargenomen op het mentale en fysieke niveau. Het is moeilijk voor een persoon om met psychische problemen om te gaan:

• overmatige angst;
• wachten op negatieve gebeurtenissen;
• verlies van zelfbeheersing en zelfbeheersing;
• verlangen om te huilen en te verbergen;
• nachtmerries;
• gebrek aan vertrouwen in hun eigen kunnen en capaciteiten;
• pessimistische kijk op de toekomst;
• onredelijke zelfkritiek.

Ergofoben hebben de volgende fysiologische symptomen:

• hartkloppingen;
• gebrek aan lucht;
• toegenomen zweten;
• ernstige duizeligheid;
• migraine;
• nevel in de ogen;
• onwerkelijkheid voelen van wat er gebeurt;
• vervaging van gedachten en spraak;
• algemene zwakte, lethargie;
• misselijkheid;
• tremor;
• blancheren van de huid;
• gevoelloosheid van het lichaam;
• rillingen;
• opvliegers;
• flauwvallen;
• verslechtering van de algemene toestand.

Willen zijn gevoelens verbergen en de controle nemen over onverklaarde angst, kan een persoon de symptomatologie tijdelijk verbergen voor anderen.

Het overwinnen van de ziekte zelf is erg moeilijk. De uitroeiing van fobieën moet beginnen met het verschijnen van de eerste symptomen. De moderne wetenschap biedt veel interessante methoden om ergofobie met positieve emoties af te weren. Welnu, de complexe behandeling helpt: autotraining, cognitieve therapie, meditatie, ontspanning en medicatie.

Alleen een ervaren specialist helpt de angst voor werk te overwinnen en zich aan te passen aan de bestaande realiteit. Het is noodzakelijk om contact op te nemen met een professionele psychotherapeut die in staat is om een ​​individuele benadering voor elke cliënt te vinden.

Een specialist die niet eerder heeft gewerkt voor jonge ergofobs, zal hun zelfrespect vergroten en de bestaande complexen elimineren. De inspanningen van de psychotherapeut zijn gericht op het zoeken naar verborgen grieven, verwondingen en andere oorzaken van pathologische twijfel aan kinderen.

Als een persoon die eerder ging werken geen leed veroorzaakte, dan is het een kwestie van verworven psychische stoornissen op een bewuste leeftijd. Het vereist een verandering in houding ten opzichte van de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden en de eliminatie van de gevestigde houding ten opzichte van buitensporige verantwoordelijkheid, onredelijke onrust of een traumatische situatie.

Een persoon kan zichzelf helpen door zijn houding tegenover angst te veranderen. Autogene meditaties, die onafhankelijk thuis worden uitgevoerd, bevorderen het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. We moeten een gunstig scenario bedenken voor een situatie die angstaanjagend is bij de herinnering eraan. Het is noodzakelijk om de angst voor werk onder uw controle te nemen. Het zou leuk zijn om de steun van geliefden in te schakelen.

Je moet altijd een analyse van onaangename gebeurtenissen doen. De zoektocht naar fouten van het eigen gedrag, die hebben geleid tot fouten en de eliminatie daarvan, moet gepaard gaan met geloof in eigen kracht en een positieve houding ten opzichte van de toekomst.

Negatieve gedachten over werk moeten op elke manier worden vermeden en worden vervangen door herinneringen aan aangename en nuttige momenten van activiteit.. Het is raadzaam om al je angsten in verband met werk uit je hoofd te krijgen, niet om erover na te denken, maar om met positieve emoties de toekomst in te gaan.

Contrastdouche - een uitstekende methode om met stress om te gaan. Ademhalingsoefeningen zijn voor iedereen beschikbaar. Het is noodzakelijk om in te ademen en uit te ademen met een volle borst. Ademhalen tijdens de uitademing moet enigszins worden uitgesteld.

Oefening perfect afleidt van negatieve gedachten. Psychotherapeuten adviseren squats en pushups te doen.

Medicamenteuze behandeling wordt strikt voorgeschreven door een psychotherapeut en onder zijn supervisie. Het lost het probleem niet volledig uit. Bovendien zijn de meeste medicijnen verslavend. Met de afschaffing van drugs komt fobie terug.

Het is noodzakelijk om de stoornis te behandelen met geneesmiddelen in de acute fase van fobie. sedativa geadviseerd om de slaap te normaliseren. antidepressiva beschermen tegen het begin van ernstige depressie. tranquillizers voorgeschreven voor obsessieve neurose. Metabolische processen van het centrale zenuwstelsel stoppen noötropische medicijnen. Om het zenuwstelsel te versterken, raden psychotherapeuten aan gebruik van vitamines van groep B.

Er zijn speciale trainingen die leren hoe je je angsten kunt uitwerken. Vóór dit, moet u leren uw eigen emoties onder controle te houden, uw ademhaling weer normaal te maken en volledig te ontspannen.

Ademhalingsoefeningen omvatten diepe ademhalingen en uitademingen. Op het moment van inhalatie is het wenselijk om de geurige geur van een bloem voor te stellen.Tijdens een lange uitademing moet het proces van het uitblazen van een brandende kaars, die ongeveer een meter van een persoon is, levendig worden gepresenteerd.

Ontspanningstechnieken:

• acupunctuur stimuleert acupunctuurpunten op het lichaam, verhoogt de vitaliteit en reguleert de bloeddruk, hormonen en processen die zich voordoen in het menselijke centrale zenuwstelsel;
• de elektroscoop activeert de processen van remming in de hersenschors, die helpt het werk van het zenuwstelsel te normaliseren en mentale stress te verlichten;
• Handmatige ontspannende massage door de perceptie van de huid en spieren leidt tot remming en volledige ontspanning van het centrale zenuwstelsel, wat een positief effect heeft op de activiteit van het hele organisme.

Psychotherapeutische gesprekken, individuele counseling en groepslessen zijn gericht op het elimineren van de angst voor welke activiteit dan ook.

Gestalt-therapie verhoogt het begrip van de volheid en zinvolheid van het leven, verbetert het contact met de buitenwereld en de mensen om hen heen. Psychotherapeuten gebruiken vaak een monodrama, de "lege stoel" -methode. De patiënt moet zich voorstellen dat de baas naast hem zit. Van tijd tot tijd kan een psychotherapeut interfereren met de communicatie met een denkbeeldige leider, met de nadruk op iets belangrijks, vragen en richting van gesprek in de juiste richting.

Het versterken van het holistische persoonlijkheidsbeeld wordt gevolgd door de ontwikkeling van individuele onafhankelijkheid. Aandacht richt zich op hun eigen behoeften, de realisatie van hun dromen en hobby's. Het is noodzakelijk om dat te beseffen men moet op zoek naar een baan van de ziel, waarop het talent van het individu met volle kracht zal worden onthuld.

Een specialist biedt sommige patiënten hypnosesessies aan. De patiënt wordt gedurende een korte tijd in trance-toestand toegediend. Een volledige stopzetting van het bewustzijn en activering van het onderbewustzijn onderwerpt angstaanjagende gedachten aan correcties. Een persoon is opnieuw geprogrammeerd voor mogelijk succes in het werk en een verlangen om te werken. De techniek past alleen voor mensen die goed zijn in hypnose.

Hypnologist stuurt de psyche in de goede richting. Na het voltooien van de volledige loop van hypnose, verdwijnt de angst geleidelijk, wordt ergofobiya verdrongen door een positieve werkhouding. Met behulp van hypnose is het heel goed mogelijk om de manifestatie van een fobie te elimineren en het probleem volledig op te lossen.

Een persoonlijke benadering van iedereen die lijdt aan ergofobie versnelt herstel. De taak van de psychotherapeut is niet om de patiënt schade te berokkenen. Per slot van rekening kan de toestand van een persoon zich ontwikkelen tot een klinische depressie. In dit geval is aanvullende behandeling vereist.