Autofobie: tekenen en methoden van strijd

Autofobie is tegenwoordig een vrij algemene psychische stoornis. Het is gebaseerd op obsessieve angst om alleen te zijn. Obsessieve gedachten over de behoefte aan een menselijke samenleving en een angstige staat zonder mensen worden extreem zwaar ervaren.

Autofobie wordt gekenmerkt door angst, paniek en ongemak terwijl je alleen bent of denkt aan alleen zijn. Fobische stoornis wordt als een ernstig probleem beschouwd, maar met een tijdige behandeling kun je ermee omgaan. De ziekte is gevaarlijk, niet alleen obsessieve angst, maar ook het risico op zelfbeschadiging. Volgens de statistieken behoort het grootste aantal mensen dat zelfmoord heeft gepleegd tot de autofoben.

Voor veel mensen is alleen zijn met zichzelf een genot - het stelt je in staat om een ​​pauze te nemen van het hoge tempo van het leven en het stadsleven, je gedachten op orde te brengen, een weloverwogen belangrijke beslissing te nemen of, integendeel, jezelf toe te staan ​​om over te schakelen naar aangename hobby's. Voor anderen brengt eenzaamheid echter ongemak met zich mee. Het probleem heet alleen fobie in extreme mate: als je gewoon van luidruchtige bedrijven houdt en mensen mist, is dit geen pathologie.

Angst voor eenzaamheid wordt vaak gevormd wanneer iemand gewoon uit de sociale kring wordt gegooid. Dan voelt hij het gevaar zich tegen de meerderheid te verzetten. Eenzaamheid veroorzaakt de patiënt ongemak, omdat hij geen zelfvertrouwen voelt, maar zijn afhankelijkheid van anderen voelt. Bovendien zo'n fobie wordt ondersteund door het natuurlijke verlangen van een persoon om deel uit te maken van een samenleving.

Het is erg moeilijk voor autofobie bij oudere mensen die zich in het leven achtergesteld voelen. Vaak wordt een fobie gevormd bij adolescenten tijdens de rijpheidscrisis: op jonge leeftijd is het erg belangrijk om deel uit te maken van een bepaalde sociale kring en zich te vestigen in de maatschappij, en de niet-acceptatie van je leeftijdsgenoten kan het begin zijn van een ernstige ziekte. Soms wordt een fobie gevormd vanaf de kindertijd, en in sommige situaties kan het zich ook in de volwassenheid vormen: alles zal afhangen van de specifieke omstandigheden.

Vaak wordt in de eerste jaren van het leven een fobie gevormd, wanneer we bang zijn door onze ouders te worden achtergelaten. Ook komt autofobie vaak voor na een pijnlijke pauze met je dierbaren: dit gebeurt bij zowel vrouwen als mannen, meestal in de leeftijd van 30 jaar. Het is zelfs voor specialisten heel moeilijk om nauwkeurig te bepalen waarom een ​​bepaald individu een autofobe geworden is, omdat we in het echte leven worden beïnvloed door een combinatie van vele factoren.

Maar er is nog steeds een mogelijkheid om de meest waarschijnlijke en belangrijkste redenen te vinden.

• Gebrek aan ondersteuning op jonge leeftijd door volwassenen. Ouders verlaten hun kinderen vaak voor een lange tijd, familieleden praten zelden met het kind, hij gaat niet naar de kleuterschool en is verstoken van communicatie met andere kinderen, het kind wordt vaak bedreigd om hem te verlaten als hij stout is, negeert de angsten en tranen van kinderen. Zo'n verre opleiding kan leiden tot een fobie van eenzaamheid - sociale achterstelling en een gevoel van kwetsbaarheid zonder ouders verhogen het risico van paniek afwijzing van de eigen eenzaamheid.
• In de kindertijd besteden volwassenen in de buurt weinig aandacht aan onderwijs., leer geen zoon of dochter om voor zichzelf te staan, probeer hem niet intellectueel te ontwikkelen en bezorg geen nuttige hobby's. Hiervan voelt het kind zich niet vol, zelfverzekerd, hij heeft weinig interesses. In de toekomst leidt dit tot een pijnlijke afhankelijkheid van anderen.
• De kleintjes werden vaak bedreigd om met rust gelaten te worden., gooi op straat of geef aan vreemden. Het is dus onmogelijk om met het kind om te gaan, omdat juist deze bedreigingen een fobie veroorzaken.
• Connectiviteit met ongunstige bedrijven in tienerjaren kan ook autofobie ontwikkelen. Dit gebeurt wanneer een tiener nauwelijks geaccepteerd wordt in die maatschappij, waarvan hij deel wil uitmaken. Aldus wordt een pijnlijke angst voor afwijzing gevormd.
• Teen crisis hard werkend, kan het ontbreken van een begripvolle metgezel ook de oorzaak zijn van autofobie. Het onvermogen om gevoelens met iemand te delen is een ernstig psychologisch probleem dat leidt tot een psychische aandoening.
• Angst bij een volwassene heeft geen tijd om een ​​gezin te stichten en kinderen te krijgen - Dit is een veel voorkomende oorzaak van de vorming van autofobie op volwassen leeftijd. Voor elke persoon is deze leeftijd anders, maar angst wordt de meest obsessieve na 30 jaar. Het is vooral moeilijk wanneer het gebeurt wanneer familieleden en kennissen de situatie verergeren.
• Gevaarlijk en intimiteit met onbetrouwbare mensen is gevaarlijk. Een persoon wordt afhankelijk van hen, maar vindt geen wederzijdse liefde en begrip. Hieruit ontstaat ook panische angst om compleet zonder familieleden te zijn. Systematische mislukkingen in de liefde gaan vaak vooraf aan autofobie, en mislukkingen ontstaan ​​vaak juist omdat het individu niet weet hoe de "juiste" mensen te kiezen.
• Confrontatie met de dood van een geliefde - Een andere vaak voorkomende oorzaak die leidt tot autofobie. Het individu is zich bewust van hoe fragiele relaties met dierbaren zijn en hoe kort ons leven is, hij is bang dat dierbaren heel gemakkelijk verloren kunnen gaan.
• Laag zelfbeeld, communicatieproblemen, verlegenheid ook leiden tot een fobie van elke eenzaamheid. Congenitale predispositie wordt in dit geval gecombineerd met ongunstige ongelukken, die gemakkelijk een trigger kunnen zijn voor het initiëren van autofobie.
• Liefdesfout extreem moeilijke en onverwachte breuk, verraad aan een geliefde - dit zijn frequente oorzaken van een gevaarlijke fobie in zowel de eerlijke seks als mannen op elke leeftijd. Als de scheiding heel moeilijk wordt ervaren, is het soms nodig om hulp te zoeken bij een psycholoog om onaangename gevolgen te voorkomen.
• Voor mensen die gevoelig zijn voor reflectie, Zelfs onplezierige herinneringen aan eenzaamheid kunnen autofobie veroorzaken. Misschien raakte een persoon in een moeilijke situatie terecht waarin hij alleen was met zichzelf, en nu wordt de afwezigheid van mensen om hem heen geassocieerd met negatieve dingen.
• Rijk leven en enorme tewerkstelling van de persoon in onze tijd (dit wordt vooral onderscheiden door grote steden) kan ook een probleem worden. Mensen hebben eenvoudigweg geen tijd voor relaties en volwaardige communicatie, ze zijn constant in de samenleving, maar ze voelen zich tegelijkertijd alleen, omdat ze geen nauwe band met iemand kunnen opbouwen.

Het moet duidelijk zijn dat, aangezien veel factoren van alle kanten op een persoon van invloed zijn, één reden uiterst moeilijk te bepalen is: factoren overlappen elkaar en werken samen. Een ervaren psycholoog kan helpen om de belangrijkste oorzaak te identificeren en de ziekte te bestrijden, omdat elk geval altijd individueel is.

Obsessieve angst is een zeer onaangenaam gevoel dat de kwaliteit van leven aanzienlijk vermindert. Als dit een klein probleem of een eenmalige paniekaanval is, is het te vroeg om over de ziekte te praten: De stoornis is extreem systematisch en uitgebreid. Een fobie kan echter erg onzichtbaar zijn, zodat het in sommige gevallen niet mogelijk is om het op eigen kracht te identificeren.

Symptomen van autofobie zijn als volgt.

1. Onvermogen om beslissingen te nemen zelf wantrouwen, onzekerheid karakteriseert deze ziekte. Zo'n persoon voelt zich constant en ernstig in de aanpassing aan de wereld, dus hij is altijd op zoek naar ondersteuning en goedkeuring van derden. Angst voor privacy, verantwoordelijkheid en onafhankelijkheid - dit zijn belangrijke en onaangename problemen die autofobie kunnen karakteriseren.
2. Sterk verlangen om deel uit te maken van een groep. karakteriseert ook de pathologie. De patiënt wil pijnlijk een beetje van de samenleving voelen.
3. Poogt in alles toe te geven aan anderen en ten koste van alles om hen te laten getuigen van een sterke angst om zonder deze mensen te worden achtergelaten. In het extreme is er niets goeds aan.
4. Paniekaanvallen karakteriseren ook autofobie. Dit is een ander alarmerend signaal dat duidelijk een obsessieve en onbewuste angst voor eenzaamheid laat zien. Paniek bij een patiënt vindt plaats op het moment van afscheid nemen van mensen. Soms leidt zelfs het onvermogen om een ​​persoon te contacteren via mobiele communicatie tot een aanval.
5. Onlogisch gedrag in relaties met anderen. Patiënten van buitenaf lijken misschien erg onbegrijpelijk in het kiezen van hun helft. Ze hebben de neiging korte en niet-bindende relaties aan te gaan, kunnen heel snel en gedachteloos besluiten te trouwen. Het belangrijkste doel van autofobie is om niet alleen te blijven en niet te worden verlaten.

Angst wordt gekenmerkt door ongemak, paniek en kan zich soms ook manifesteren op het fysieke niveau. Snelle ademhaling, trillen, hartkloppingen, pijn, zweten - dit alles kan worden uitgedrukt in autofobie.

Autofobe psychische stoornissen kunnen behoorlijk succesvol zijn voor een gekwalificeerde behandeling. Met de juiste aanpak en met de hulp van professionals, is een persoon in staat om van het probleem af te komen, een leven te beginnen zonder dagelijkse stress.

Hoe om te gaan met de ziekte? Zelfbehandeling is beter om te vertrekken, om de situatie niet te verergeren. Om de ziekte te winnen, zal helpen om te leren en professionele psychologen of psychiaters. Van de maatregelen voor zelfbehandeling moet je misschien vaker je familie en vrienden bezoeken, praten over problemen, hulp accepteren en ondersteuning bieden.

Behandeling van autofobie kan anders zijn. Bij de eerste, gemakkelijke fases passen psychologen verschillende technieken toe, de patiënt kan bijvoorbeeld worden gevraagd om te spreken of zijn angsten te tekenen, zijn emoties op verschillende manieren uit te drukken, zich te ontdoen van interne agressie. In de latere stadia van de ziekte werken psychotherapeuten vaker: patiënten nemen antidepressiva of andere medicijnen voorgeschreven door een arts.

Bekende tips van experts helpen bij het overwinnen van een fobie in de beginfase, verlicht u gedeeltelijk van angst en verlicht angst, maar bent niet in staat om het bezoek aan de arts te vervangen.

1. Het is erg belangrijk om die eenzaamheid te realiseren - dit is een volledig natuurlijke staat van elke persoon, we zijn allemaal autonome en individuele persoonlijkheden. Pas jezelf aan voor deze installatie. Het is onmogelijk om constant dicht bij iemand te blijven, en als ze dergelijke omstandigheden bieden, zullen ze alleen de psyche en persoonlijke ontwikkeling schaden. Het is belangrijk om te leren onafhankelijk te zijn en niet te veel afhankelijk te zijn van externe factoren, waaronder de mensen in de omgeving.
2. Neem een ​​pauze van je onaangename gedachten en herinneringen. met de hulp van een hobby of gewoon een aangename onderneming, creativiteit, sport of andere zelfrealisatie. Zoek je hobby en als je er geen hebt, zorg dan voor belangrijk huishoudelijk werk of dompel jezelf onder in het werk - het zal de aandacht afleiden van angst.
3. Laat de routine je tijd niet volledig absorberen, zorg ervoor dat je ontspant en voor jezelf zorgt. Schik boodschappen, ga met vrienden naar de bioscoop, ga de stad uit, diversifieer je vrije tijd. Hoe meer je leven zal worden verzadigd met heldere vreugdevolle gebeurtenissen, hoe sneller je wordt afgeleid van angst voor eenzaamheid.

Een persoon wordt ondergedompeld in zijn angst en hopeloosheid, nog meer beschermd tegen de samenleving. In deze gevallen is het erg belangrijk begrip van de familieleden van de patiënt. Mensen in de buurt moeten mensen voorzichtig duwen om te veranderen, de dagen met felle momenten vullen, vertrouwen winnen en nieuwe interesses creëren. Je moet zeker proberen autofoben te overtuigen om een ​​psycholoog te bezoeken.

Psychologie kan nu bijna elk probleem aan, als u voor een professional in uw vakgebied kiest.

In sommige situaties kun je met behulp van hypnotiserende technieken van de uitgebreide ongecontroleerde angst afkomen: effectieve moderne methoden helpen om de noodzakelijke attitudes direct in je onderbewustzijn te implanteren en het negatieve te vervangen door een positief. De patiënt is niet langer eenzaamheid als een angstaanjagend fenomeen, begint hem volledig onverschillig te behandelen en geniet zelfs van momenten van eenzaamheid.

In bijzonder moeilijke situaties worden medicijnen gebruikt. Dit zijn antidepressiva, verschillende sedativa. U kunt ze alleen gebruiken op aanbeveling van een arts.

Het is erg belangrijk om zo snel mogelijk gekwalificeerde hulp te zoeken, sta niet toe dat de fobie afwijkt, anders zal de ziekte verder gaan. Als u een evenwichtige behandeling heeft, kunt u volledig herstellen van autofobie., verbeter uw gezondheid, vergeet de fysiologische onplezierige symptomen en stabiliseer de psychologische toestand. Wanneer je je van obsessieve angsten verwijdert, zul je de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren, in het bijzonder gaat het om professionele ontwikkeling en persoonlijke relaties.

Een fobie onafhankelijk overwinnen is alleen mogelijk in de vroege stadia. Het zal ook effectief zijn als profylactisch middel als u een aanleg voelt voor autofobie. De volgende maatregelen zullen helpen om de ziekte te voorkomen of de ontwikkeling ervan in een vroeg stadium te stoppen.

• Meditatie en ademhalingsoefeningen kan je helpen genezen van elke fobie, inclusief van de pathologische angst voor eenzaamheid. Dit komt door het feit dat je kalmeert in het proces en de geaccumuleerde stress verwijdert. Het is de moeite waard om elke dag een paar minuten aan meditatie te besteden, en ook om diepe ademhaling direct te onthouden in alarmerende situaties - dit zal je niet toestaan ​​in paniek te raken, en kalmte zal met de tijd een gewoonte worden.
• Je zou moeten ontwikkelen en nieuwe proberenom van je fobie af te komen. Zoek naar nieuwe interesses, overwin jezelf, doe interessant werk. Dit zal je helpen om contact met jezelf te maken - je zult je niet langer alleen vervelen, je zult vertrouwen krijgen in je eigen kunnen en je zult niet langer bang zijn voor de afwezigheid van andere mensen.
• Sport en creativiteit Ze helpen negatieve energie weg te spoelen en laten geen tijd over voor angst of zorgen. Meld je aan voor trainings-, yoga-, teken- of zangcursussen. Je zult een goede tijd hebben, nieuwe dingen leren, evenals zelfvertrouwen krijgen en geïnspireerd worden door de resultaten van werken.